大家有沒有發現，在日常生活中，我們常把有關大腦的表達掛在嘴邊。
比如說：“腦子卡殼了，怎么也想不出來”；“腦子進水了，怎么會作出那樣的決定”；“這個人腦回路真是清奇”……
那么，當我們在描述大腦的各種狀態時，大腦本身又是如何運作的呢？大家對大腦又了解多少？
今天，我們就來談談大腦對工作的重要意義。
美國作家戴維·羅克在《效率腦科學》一書中指出：“腦力是我們所擁有的最稀缺的資源。”只要懂得大腦的運作規律，我們就能改善工作表現。
如果此時，你正面臨事情太多的煩惱，又或者遭遇沉重的壓力，或是不懂如何處理人際關系，這本書正適合你。
與冷冰冰的理論書不同，《效率腦科學》以故事的形式展開，并教會我們如何把大腦的知識運用到熟悉的工作場景當中，以解決在工作中所遇到的分心、壓力、人際關系等問題。
一、告別手忙腳亂，先做重要的事
每天回到公司，桌面就有一堆文件待處理，打開電腦，郵件接連不斷，與此同時，手機的震動也沒有停止……
面對應接不暇的工作，我們要怎樣才能告別手忙腳亂的窘境？
在揭曉答案之前，我們有必要先了解大腦中名叫“前額皮質”的東西，它是大腦思考的核心，作者把它比作一個舞臺，以說明它的局限性。
我們都知道，一個舞臺的容量是有限的，這就是為什么我們在使用舞臺資源時，需要首先把它分配給重要的事情。
正如易效能的創始人葉武濱所說：“人生不在于做了多少事，而在于把重要的事情做到極致。”
而從腦科學的角度，這句話再次得到了印證。因為大腦的資源十分有限，要以最少的能量獲取最優的效果，就必須把舞臺留給最重要的事。
因此，作者認為，我們首先要對事情進行優先排序。在決定事情的先后次序后，我們才能集中精力完成最重要的或最困難的項目。
這與《吃掉一只青蛙》中的觀點不謀而合，先吃掉最丑的“青蛙”，即搞定最棘手的，剩下就是小菜一碟了。
因此，要告別手忙腳亂，我們需要優先排序，把精力留給最重要的事。
二、擺脫消極情緒，重新評估問題
工作中，我們在很多情境下都會遇到壓力，比如在同事面前作匯報、向客戶推銷新產品、在截止時間前趕工……
而在壓力的狀態下，我們很容易出現記不起某件事、無法對當下的事做出反應等情況。正如書中指出：情緒對我們的思維影響很大。
這里就不得不提大腦中的“邊緣系統”了。當我們在體驗某種情緒時，邊緣系統就會被喚醒。
而一旦邊緣系統被過度喚醒，大腦便會出現多種問題，包括記憶困難、難以做出決策、容易對事情做出消極反應等等。
因此，如何在壓力下保持冷靜思考，是另一個需要關注的問題。
在現實生活中，不少人會選擇戴上面具，壓抑情緒。
然而，研究發現，試圖抑制情緒的表達后，我們的注意力會被抽走，也就難以對當下作出及時的反應。
顯然，掩蓋壓力并不是良策，那要怎么辦呢？
作者指出，我們需要重新評估問題，也就是換一個角度詮釋問題。
楊定一博士曾在《豐盛》一書中說道：相信一切都是“剛剛好”，那么，我們就會心懷感恩，就能感到生命的豐盛。
實際上，這種心態就是對事情的重新評估，把遇到的挫折看作是成長的機會，所有的發生都是一種祝福。
簡言之，掌握重新評估法，我們在壓力下就能保持清晰的思路。
三、建立人際關系，減少威脅反應
著名的心理學家阿德勒告訴我們：“一切煩惱都來自人際關系。”
而在《效率腦科學》這本書中，作者同樣指出了社交的重要性。
我們的大腦不僅有吃喝的需求，還有“社交需求”，如果“社交需求”沒有被滿足，大腦所產生的威脅感將導致人際的沖突。
很多時候，我們會把不熟悉的人當作敵人，因為與陌生的人合作會被大腦當作是威脅。
但是，把某類人歸為敵人的后果是，我們會不斷分心。
舉個例子，在和一個初次見面的人談生意時，如果我們內心一開始就把對方當作敵人，就會一直想著對方有沒有挖坑，而非把注意力放在處理事情上，這將導致我們頻繁犯錯。
相反，如果能與他人建立積極的人際關系，我們就能更好地思考與表現。
因此，我們要學會“化敵為友”，減少威脅反應。
在書中，作者認為，討論共同話題、分享個人經歷等都可以幫助拉近彼此的距離。
而如果要與一個已經被標記為敵人的人合作，比如那個曾經和自己競爭過的同事，則可以嘗試與其建立共同的中短期目標，以消除敵對情緒。
總之，化敵為友，我們便有更多的機會展示自我，進一步改善在工作中的表現。
寫在最后：
有了《效率腦科學》的妙招，還會腦殼疼嗎？
事實上，這本書不僅是一本工作效率手冊，更是一本生活管理指南。
如果你想在職場上如魚得水，如果你想知道如何更好經營自己的人生，請翻開《效率腦科學》，書中將給予你啟發。
