? ? 這是一本看了以后，能讓你醍醐灌頂?shù)臅∽x書就是讀自己，在書中能看到很多自己的影子。書中有很多能能讓人觸動的語句，看的時候結(jié)合自身好好關(guān)聯(lián)，會帶給你不一樣的認(rèn)知，我需要再讀一遍。好好體會，知行合一！
書中部分金句與感悟
1.我發(fā)現(xiàn)每天有事情做不代表覺醒，每天都努力也不代表覺醒，真正的覺醒是一種發(fā)自內(nèi)心的渴望，立足長遠，保持耐心，運用認(rèn)知的力量與時間做朋友；我發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因為認(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運，所以成長的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。
(每天，我都在忙忙碌碌中度過，看似很充實的生活，其實回頭一看，似乎自己好像什么都沒做；每天都在看書，似乎看了很多書，卻又什么都記不得，這只是表面的努力罷了！)
2“現(xiàn)在”永遠都是開始的最好時機。人生沒有什么定數(shù)，不折騰，時間同樣會過去，所以，去做總比不做好，開始總比放棄強。只要你心中還有希望，什么時候都是開始的最好時機。
（讀到這里想起兩句話：1.如果你想做一件事情，那就去做，現(xiàn)在、立刻、馬上。2.不要去看樓梯有多高，先邁出第一步再說。）
3.避難趨易——只做簡單和舒適的事，喜歡在核心區(qū)域周邊打轉(zhuǎn)，待在舒適區(qū)內(nèi)逃避真正的困難；
·急于求成——凡事希望立即看到結(jié)果，對不能馬上看到結(jié)果的事往往缺乏耐心，非常容易放棄。
（人在舒適區(qū)呆慣了，就會越來越懶惰，重復(fù)做自己已經(jīng)會做了的事，就不會有進步。因此，要讓自己處在拉伸區(qū)，跳一跳，才能摘到蘋果，只有這樣才會慢慢進步。凡事欲速者不達。）
4.耐心就是這樣，不能急于求成，允許自己緩慢地改變，甚至經(jīng)常失敗。無論結(jié)果如何，和自己對話都會產(chǎn)生效果。
沒有一步登天的事。不積跬步無以至千里，不積小流無以成江河。凡事都有一個積累的過程，慢慢積累，才能從量變到質(zhì)變。
5.所謂“熔斷不讀書法”，意思就是在讀書時一旦看到有啟發(fā)的內(nèi)容，就觸發(fā)熔斷點，立刻停止讀書。停止讀書之后做什么呢？圍繞這個觸發(fā)點對自己提問。
為什么剛才這個點讓我有啟發(fā)？我能夠把這個啟發(fā)點用在3個不同的事情上嗎？這個啟發(fā)點有沒有其他類似的知識？無論在生活中還是在學(xué)習(xí)上，凡是被某件事?lián)糁校皠恿烁星椤保鸵幸庾R地提醒自己追問原因。
·為什么這個電影橋段會讓我感動？發(fā)生了什么？
（例如：電影：你好李煥英，在一開始母女倆騎著單車說說笑笑回家的途中，遭遇車禍，母親離開！當(dāng)看到這里時，我眼淚頓時流了下來。為什么呢？最親的親人突然沒有了！那種痛，想想都覺得讓人恐懼，讓人難受！）
·為什么這個產(chǎn)品讓我這么喜歡？是什么讓它與眾不同？
·為什么我不由自主地沉溺于這段劇情了？
6.先用感性能力幫助自己選擇，再用理性能力幫助自己思考。
（人用感性選擇的東西，沒有經(jīng)過思考，其實才是自己內(nèi)心真正想要，想追求的東西。用理性去思考，幫助我們判斷是非。）
7.更好的讀書方法或許就是你在讀完整本書后過幾天再問自己：現(xiàn)在你印象最深的觸動點是什么？
牢牢抓住這個觸動點，去關(guān)聯(lián)、去實踐，就會獲得最大的收獲，然后盡可能去實踐、改變。
8.平時腦子里總是不自覺地跳出來的某些重復(fù)念頭，或是心里總是揮之不去的事，這些通常都是我們心中最放不下的事，是情緒波動的源頭。當(dāng)我們有意識地去審視并消除它時，自己會變得更加平和。
（面對出軌，是心頭的一根刺，拔出來會滴血；不拔，會一直隱隱作痛！）
9.身體不會說話，卻是最誠實的。無論生理還是心理上的不適，都會通過身體如實地反映出來，記得多關(guān)注這些反饋。
這個深有體會。
10每當(dāng)遇到需要選擇的情況時，我們要是能先停留幾秒思考一下，就有可能激活自己的理智腦，啟用元認(rèn)知來審視當(dāng)前的思維，然后做出不一樣的選擇。
避免沖動！
11.理智腦不是直接干活的，干活是本能腦和情緒腦的事情，因為它們的“力氣”大；上天賦予理智腦智慧，是讓它驅(qū)動本能和情緒，而不是直接取代它們。
我所理解的：就像我們決定跑步，本能腦和情緒腦知道跑步對我們身體很好，于是開始跑步。但跑著跑著，我們就開始了懶惰，開始給自己找不跑步的理由，這是就需要理智腦發(fā)揮作用，告訴我們，要想身體好，必須要堅持，不能放棄！于是我們在理智腦的推動下繼續(xù)堅持跑步。
? 隨著我們的不斷成長，我們通過學(xué)習(xí)不斷提高自己的認(rèn)知，讓我們得理智腦越來越成熟，·當(dāng)我們懶惰，喜歡呆在舒適區(qū)時，理智腦會告訴我們：
要立足長遠，主動走出舒適區(qū)；
·為潛在的風(fēng)險克制自己，為可能的收益延時滿足；
·保持耐心，堅持做那些短期內(nèi)看不到效果的“無用之事”；
·抵制誘惑，面對舒適和娛樂時，做出與其他人不同的選擇。
12.做總比不做好！先邁出第一步再說。
13.焦慮的根源是想同時做很多事，又想立即看到效果。王小波說：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。焦慮的本質(zhì)也契合這一觀點：自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心。焦慮就是因為欲望與能力之間差距過大。
焦慮是對未發(fā)生的事情的擔(dān)心。就比如看書這件事嘛！有時會陷入覺得自己看了很多書，只去追求書的數(shù)目，看了以后又覺得好像自己沒有什么收獲，心理就很著急，就會陷入一種讀書焦慮中，越焦慮心越浮躁，最后導(dǎo)致這本書也想看那本書也想看，卻沒有把自己的心好好沉淀下來，好好去閱讀，去思考！
