今天是我們承諾接納療法的第6次復盤。我們如約在7點鐘相聚在云端，在這個人間最美的4月天開啟我們的復盤。每個老師都是那么的積極認真地發言，我也認真的傾聽著他們的發言。結果意外出現了。我的麥打開了卻發不了聲，我成了一個啞巴主持，我很焦急，只在聊天框里不停的打字，應和鼓勵大家主動開麥發言。大家都很積極，也能理解我，他們有序的自覺發言，分享的內容非常精彩，有分享自己在正念訓練中的感悟的，也有分享自己在專注于吃飯，睡覺或者是走路的感受的。也有的是分享自己用正念幫助別人的。每個老師都是那么的認真，那么的專業，讓我這個學的不太深入的門外漢更加欣賞正念療法的重要性了，我驚嘆于正念它的作用這么大！
想到了我自己。我本身是一個慢性子，吃飯喜歡細嚼慢咽。但是隨著生活節奏的加快，我吃飯的細嚼慢咽變成了狼吞虎咽。也從來不知道每一道菜是什么滋味，只知道能填飽肚子。這樣就給我脾臟造成很大的負擔，我經常是脾虛，消化不良。加上學習的內容越來越豐富，工作的任務越來越多，我常常是三心二意去做一些事情。連吃飯刷牙，走路的時候都沒有浪費掉時間。有時候一個時間段同時一節課可以聽幾種課。內容學的很多，但收效不大。通過今天大家的分享，我深深的知道了我身體出現的問題，包括我學習的效率不高，都來自于我沒有一心一意專注在當下。古人常說一心不能二用。在我們當今世界可能就變了味兒，但是他卻是千真萬確的真理，但我卻沒有好好的去領悟這個真理，而是在用錯誤的方法來學習，來生活。這樣就會讓自己感覺到生活的 勞累與枯燥！為何不能停下腳步看看自己腳下的路是什么樣子的，欣賞路邊的風景是多么的美麗？為何不能讓自己美美的吃一頓飯，一口嚼上幾十遍來體味食物的美味？為何不專注的打掃衛生看到家里的每個角落，讓他們更整潔，更漂亮？為何不能專注的和自己的親人面對面的去聊天，溫柔的看著對方？也許因為太忙，有太多的事情要做，都忘了腳下的路該怎么走，口中的飯菜是什么滋味。與愛人之間是怎么樣快樂的交流的？與孩子怎么親切的互動的？
今天，當每個老師發自內心的表達出自己關注當下深呼吸，關注當下所做的事，關注自己在生活中正念的運用。真的讓我感覺到我們慢下來，生活就是那么的美好，人與人之間就是那么的親切。關系就會那么的親密。曾幾何時我們為了自己 所謂的的追求，為了自己的欲望去不斷的攀登一個又一個小山包，卻忽視了身邊最親近的人、事、物。當我們不能達到自己想要的結果時，才會讓我們 感到焦慮難過，傷心！只有我們關注當下，關注自己的內心，才會讓我們變得平和。只有我們靜下心來才會去。讓我們高效的去做想做的事兒。才會讓我們感覺到生活的幸福與美好。
通過今天的復盤，我真的心里非常的感動。我們這個云端未相識的群體，我們是如此的有愛。我們互幫互助，在我沒有辦法完成有聲主持的時候，豐老師給我們指導迷津。郭老師伸出援助之手，何老師不斷的去幫我想辦法，出主意。每個老師都是那么的自覺。真的感覺到在世界上最幸福的就是當你遇到困難的時候，有人能幫助你，有人能理解你，支持你。這就是我今天最大的收獲，特別特別感謝我們在一塊兒學習的老師們。祝你們都過的越來越幸福！
