【100天行動】
第十二周主題：感恩的心
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每天感恩三件事
感恩的人生才懂得付出，感恩的人生才明白富貴。

心懷感恩去對人，對事，對物，我們會愉悅。
感恩大自然，感謝它將如此美好的景色帶給我們！
感恩生活的饋贈，感謝人生每個人的陪伴與磨礪。

有一顆隨緣心，你會更灑脫；有一顆平常心，你會更從容；有一顆慈悲心，你會更積善；有一顆感恩心，你會更幸運，更幸福。

讓我們帶著一顆感恩的心看世界，記錄生活給與的每一個禮物。

時時感恩，讓人生更精彩！

1月21日感恩
一.【曉宇】感恩：
1.感恩朋友給我機會去華兵實驗中學開家長會，體驗初一老師對家長的要求和家長對孩子的期盼！
2.感恩對門鄰居，與我分享提升孩子語文閱讀的方法.
3.感恩社區工作人員聆聽我給他分享情緒這個話題，讓我自己對情緒有了更深刻的體會和感受.
4.感恩兒子幫我刷鍋洗碗.
5.感恩老公晚上不回家吃飯，提前電話告知，避免浪費糧食.
6.感恩網課交給兒子更多的知識.
7.感恩鋼琴老師給我提供租琴和賣琴人的聯系方式.
8.感恩助教老師耐心給兒子講樂理知識.
9.感恩兒子收拾書房，有責任，提出表揚
10.感恩自己與他人分享時，能發現自己的語速比較快，及時調整.完美快樂的一天！

二.【政遠媽】今日感恩：火車比預計時間提前結束輪渡，讓我們早20分鐘到達目的地。這是一次幾乎不怎么暈車的長途車旅，一路平安順暢愉悅。感恩藝媽和曉宇?的分享讓我共振美好能量。

三.【藝媽】今日感恩：
1.感恩飄揚的小雪，又為伊犁增添了一抹白；
2.感恩兒子負責任的聯系同學到校掃雪；
3.感恩藝爸晨起做早餐，讓我和兒子吃個現成；
4.感恩茹意媽媽和宇赫媽媽的信任，與我聊育兒；
5.感恩藝爸辛苦的到店里營守；
6.感恩珊珊盡心盡力的為我按摩，同時推薦我觀看騰訊視頻《我們倆》，體會到了陪伴的重要性；
7.感恩與親人在一起小聚；
8.感恩琳媽喜歡朗讀群，有事不舍得離開，批準請假；
9.感恩海媽由于沒有自查被覆蓋罰款，說出內心感受；
10.感恩兒子扶我上樓，貼心；
11.感恩藝爸幫我將羽絨服的拉鏈弄開；
12.感恩廣東惠媽打卡覆蓋他人甘愿受罰，遵守群規；
13.感恩用心的收拾房間，干凈整潔。

1月22日感恩
一.【程媽】1/22
1.感恩可以晨讀分享；
2.感恩朋友幫忙指路，幫忙看小寶，我可以和程三科老師面談了解程的學習情況；
3.感恩三位老師的認真負責，對程在校表現認可；
4.感恩和程電話，他聽到自己成績時，表示考得還可以，的確如此，我對他的學習表示肯定；
5.感恩程爸晚上回來體貼我身體不舒服，炒了菜；
6.感恩小寶可以早早入睡了，我得以放松休息；

二.【佳奇媽】今日特別感恩我的公婆，公公幫我接送孩子上學，婆婆準備了美味的午餐，我才得空逛街采購年貨

三.【藝媽】今日感恩：
1.感恩清晨的早安，一家人溫馨的吃早餐；
2.感恩藝爸和兒子誠心的聊輔導，兒子接納了；
3.感恩修車師傅幫藝爸弄好了車；
4.感恩書籍的朗讀，帶來快樂；
5.感恩爸媽身體健康，每天都準時的與我視頻聊天；
6.感恩兒子計劃好作業的書寫情況；
7.感恩自己計劃2月、3月朗讀書籍的內容；
8.感恩自己在能量群分享生活中的小事，借此看到其他的問題，引發思考；
9.感恩課程的聆聽，感悟到知識輸入輸出的重要性，以后我要多分享；
10.感恩與兒子同學的媽媽心有靈犀；
11.感恩峻媽回歸正常朗讀；感恩畔媽摸索著荔枝錄音得以正常朗讀打卡；
12.感恩兒子幫我買菜并洗刷碗筷；
13.感恩快遞小哥送貨上門，辛苦啦；
14.感恩艾灸肩頸部帶來的舒適；
15.感恩能量群姐妹們集思廣益，愿意年后統一能量朗讀；
16.感恩姐妹們“每天感恩三件事”的分享，生活處處有陽光，幸福！

四.【政遠媽】今日感恩：
1、感恩自己在不間斷的飛機轟隆聲中一覺睡到天亮。
2、感恩天氣不冷不熱，非常舒服。
3、感恩今日可口的飯菜和感人的綜藝節目，帶給我溫暖和力量。
4、感恩藝媽的分享，讓我看到堅持和學以致用，＂把知識應用到生活中，把符號變成真知＂和＂承認自己走在成長的路上，會逐步的優秀起來，最起碼先認為，后裝為，最后一定會成為＂

五.【劉麗】今日感恩：
1、感恩出差見到好幾位好朋友，好久不見有親人的感覺。
2、感恩這兩天的事情一切順利。
3、感恩前兩天情緒低落，群里的伙伴們暖心的支持。

1月23日感恩
一.【晨光媽】感恩:
1.感恩丈夫在我不舒服的這段日子特意留在家里照顧我
2.感恩這兩天暖暖的太陽，愛人趁此忙著年底大掃除
3.感恩我的感冒一天天好起來

二.【程媽】

1.感恩一切順利，雖然今日小寶作息時間有點改變，還是調整了工作時間完成了任務；
2.感恩程班主任的通知，再次去了學校領了東西；
3.感恩可以和婆婆視頻，家里一切都好，不久就可以回家鄉。
4.感恩程爸做好晚餐，可口的素雞；
5.感恩藝媽昨日分享，讓孩子感受到愛才是真正的愛。

三.【政遠媽】
今日感恩：
1、感恩氣溫非常舒適
2、感恩隔壁住戶借網給女兒上網課并且基本流暢
3、感恩兒子教會爺爺使用微信支付功能

四.【藝媽】今日感恩：
1.感恩清晨的冥想和揉腹，用積極的心態迎接新的一天；
2.感恩早餐做的牛肉湯燉白菜，想起了爸爸做的味道；
3.感恩兒子去上輔導，并跟我聊課程內容；
4.感恩兒子操心是否該我讀書；
5.感恩藝爸給我送來午餐；
6.感恩與亞麗的聊天，常惦念常聯系；
7.感恩媽媽的一句話提醒了我說話的方式；
8.感恩家人之間的視頻聊天，開心；
9.感恩姐妹們相約小聚；
10.感恩今日朗讀書籍引發的思考；
11.感恩蹦媽辛苦錄制課程；
12.感恩夢媽辛苦統計考勤；
13.感恩一家三口吃晚餐，點了各自喜歡的菜品；
14.感恩老顧客光臨小店；
15.感恩妹妹們操心我們到家后的接送；
16.感恩晨光媽辛苦值班，并做了明日的交接。

1月24日感恩
一.【夢媽】今日感恩：
1.感恩大巴司機讓我先通過，為他的行為點贊，
2.感恩夢爸忘了送夢寶去游泳，才有空閑時間去看望奶奶，
3.感恩二叔二嬸照顧奶奶，
4.感恩奶奶身體健康，
5.感恩侄兒教會老爸使用微信，90后的老爸不帶老花鏡，也能看清楚，
6.感恩自己明智的選擇，為老爸買智能手機，讓老爸也潮一回，
7.感恩家公做的可口的晚餐，回家就有現成的飯菜吃，
8.感恩 孩子完成今天的計劃，是個行動力很強的人。
9.感恩一切的一切，謝謝你們！

二.【政遠媽】今日感恩：
1、感恩兒子騎車搭我和女兒去海邊時一路暢通。
2、感恩老鄉給我們送來家鄉美食。
3、感恩夜晚散步時溫度剛剛好，有夏末秋初的感覺，非常舒服。

三.【藝媽】今日感恩：
1.感恩每天的能量流動，讓我負責任的溫馨提示姐妹們自查考勤；
2.感恩博瑞智早課堂培養孩子自信心的12個方法；
3.感恩朱老師每天早晨的課程；
4.感恩兒子早安問候，并為爸爸媽媽倒好溫水清理腸胃；
5.感恩好久不見的朋友見面；
6.感恩單位經理發信息通知我養老保險信息有誤，拍身份證過去進行核實；
7.感恩一切的發生都是愛的表達，我相信都會好起來的；
8.感恩周侄兒送來自家養的土雞；
9.感恩親戚乃雷為我們送行；
10.感恩兒子社會實踐去養老院；
11.感恩陳哥等待兒子前往，并將在養老院的視頻發過來；
12.感恩自己100天的堅持，能量朗讀圓滿結束。

四.【昕媽】感恩:
1.感恩陽光明媚，溫暖著大地；
2.感恩美妙的祝福和祈禱帶給心靈的洗禮；
3.感恩女兒開啟假期運動計劃，單杠和跳高完成的不錯；
4.感恩托運部一早把貨物送達，并托人代看；
5.感恩優質影片帶來的感官體驗，女兒跟同學一致看好；感恩加工貨物的朋友送貨上門，昕爸熱情款待；
6.感恩親朋助力的一本書籍收到；
7.感恩老師的文章帶來的反響，踐行能量生存守則將成為指導準則；
8.感恩女兒家務的承擔，飯后洗碗快速麻利；
9.感恩書籍帶給孩子的享受；
10.感恩網絡的提速，影片順暢，黃渤高超的演技令人咂舌；
11.感恩同伴信任托付，為她查看下載文件到播放器；
12.感恩大家的幸福感恩。謝謝一切的發生!

1月25日感恩
一.【程媽】今日感恩
1.感恩朋友一早送來幫忙團購的紅糖；
2.感恩可以晨讀分享；
3.感恩程爸給小寶買的玩具工程車到了，另一個送給小侄子；
4.感恩少體校發了兩箱水果，程訓練后我們一起帶回家；
5.感恩程爸專門休了一周以便提前回老家；
6.感恩鄰居阿姨給小寶的零食

二.【夢媽】今日感恩：
1.感恩自己堅持早起讀書，越來越愛上讀書了。
2.感恩孩子每天堅持自己的計劃，幾乎都能完成。
3.感恩老板發的過年貨，農家香菇，還讓我們財務多拿一包。
4.感恩夢爸從很遠的農批市場趕回來接我，送我回家后再返回店里，辛苦了！
5.感恩同事請假這幾天，我和喻姐忙得不知時間，一天過得飛快。
6.感恩老鄉小李幫我訂上特價酒店，感恩她的幫忙，一年不少麻煩她。
7.感恩藝媽對群里的姐妹的鼓勵，心里暖暖的。
8.感恩冬日的陽光，這里一點不也冷，很舒服的天氣。
9.感恩金錢帶來的便利，可以買自己喜歡的食物。
10.感恩孩子的幫助，幫我把大床的床單鋪好。
11.感恩一切的遇見！謝謝你們！

三.【政遠媽】今日感恩：
1.今天沒有出門，每周五孩子們都在完成本周作業任務提交群里檢查，感恩度過了母
慈子孝的一天。
2.感恩群里姐妹的分享，共振美好和能量。

四.【昕媽】今日感恩:
感恩昕爸兩個地點貨物的清倉，主意不錯；
感恩近鄰守店，我得以出去辦事；
感恩菜商老板做生意的靈活，對陌生顧客放心賒賬，在我還錢時感激的連說謝謝，還搭送香菜小把；
感恩孩子變魔術的游戲，背后大有文章；
感恩孩子獨到的眼光，一語中的“我覺得你這件衣服穿起來像個大齡剩女”；[捂臉]
感恩公眾號欄目的饋贈，親朋好友的支持，今日陸續收到另外兩本書籍。女兒看的津津有味；
感恩夜幕微暗的燈光，清冷的街道，老板熱情的態度，我為老公，兩邊二老分別買到合適的褲子；
感恩孩子的努力，期末考試進步明顯，信心滿滿；
感恩朋友信任托付，幫人為樂。

五.【藝媽】今日感恩：
1.感恩全家總動員打掃家里的衛生；
2.感恩兒子中午買來飯菜，一家人在一起邊吃邊聊；
3.感恩床鋪換上了干凈清爽的床單被罩；
4.感恩好姐妹們聚在一起提前慶新年；
5.感恩朋友送的優質蜂蜜；
6.感恩藝爸處處為我著想，不讓我太累；
7.感恩自己錄制完21天冥想音頻；
8.感恩楊老師的課程，讓我理解了擺渡人和樹立孩子優越感目標；
9.感恩朋友打電話要為我們送行；
10.感恩整潔的房間；
11.感恩家人間的通力合作；
12.感恩愛與理解；
13.感恩大軍操心增補了我的養老保險。

1月26日感恩
一.【藝媽】今日感恩:
1.感恩美好的一天開始了；
2.感恩藝爸的覺察，意識到沒有兌現約定；
3.感恩朋友的車載我們外出購物；
4.感恩阿姨問候我的腿疼；5.感恩收拾妥當，準備回家；
6.感恩兒子有大哥的模樣；
7.感恩好友亞麗陪我買衣服，精心的幫我挑選；
8.感恩網購的書籍到貨；
9.感恩萱媽遵守群規，三次缺勤主動退群，歡迎她隨時回來；
10.感恩愛自己，感謝辛苦一年的自己；
11.感恩藝爸聽我說出內心的感受；
12.感恩一家人在一起的感覺，和睦溫馨；
13.感恩兒子關心我吃晚飯；
14.感恩亞麗攙扶著我送我到家門口；
15.感恩朋友這么久以來的包容。

1月27日感恩
一.【佳奇媽】
感恩《身體的重建》之問題列表，讓我理解了身體的問題只需要新的思維模式都可以解決，要愛自己贊同自己一切都會越來越好

二.【政遠媽】今日感恩：
感恩家人全部聚齊，團圓了

三.【藝媽】今日感恩：
1.感恩在事情中看到自己的限制性信念，渴望被看見、被重視；
2.感恩家人的包容，讓我反思自己的行為；
3.感恩藝爸和藝兒收拾行李；
4.感恩理發店老板為我修剪和漂染頭發，突破自己，換一種形象；
5.感恩化妝品店的美女為我補妝；
6.感恩亞麗提醒我今日誦讀書籍；
7.感恩康媽指出我鏡子練習發布錯誤；
8.感恩兒子在家清洗衣物；9.感恩朋友為我們送行，小聚歡樂；
10.感恩爸媽期盼我們回家；
11.感恩時尚的衣服讓我煥然一新；
12.感恩夢媽發給我考勤，并給我建議包容缺勤的姐妹們；
13.感恩佳奇媽今日盡職盡責的值班。

四.【程媽】感恩
1.感恩程爸辛苦開車，一路平安，順利龍門高鐵站，接到了表弟，一起回到家鄉；
2.感恩弟媳為23點到家的我們準備夜宵，家里的稀飯甜，菜也香。
3.感恩家里一切都好，90歲外婆精神抖擻，不斷地傳授如何吃才更健康~不偏食；
4.感恩婆婆給小寶準備的罩衣，穿上就不脫了；
5.感恩弟媳為我們曬好鋪好床被，感恩婆婆新為我們做了棉被，一夜溫暖；
6.感恩程引領小寶一起玩兒，和一路上對妹妹的照顧；
7.感恩一切，一切都是愛的表達。

五.【夢媽】今日感恩
1.感恩早上鬧鐘的提醒，讓我起床早讀。
2.感恩能量朗讀，很有力量感。
3.感恩早上很順利的等上公交車，跑著過去，感恩司機大哥等我了一會。
4.感恩同事終于來上班了，才有得空忙我自己的工作。
5.感恩同事送我的變色唇膏，變得色很適合我的皮膚。
6.感恩夢爸送夢寶去上課，早早到教室，主動記得單詞。
7.感恩網絡的便捷，可以與父母視頻，看到姐姐們都在父母身邊，很是幸福。
8.感恩夢寶下課自己走回家，路上花了40分鐘，我走也得要半小時。越來越獨立了。
9.感恩家公做好飯菜，回家吃現成，感恩家公這幾天在家搞衛生，把家里搞得很干凈整潔。
感恩一切的遇見，謝謝你們！