一、何謂內卷
內卷，英文名為involution，含義為同行間競相付出更多努力以爭奪有限資源，從而導致個體“收益努力比”下降的現象。更準確學術化的解釋，是向內部的低水平的復雜的or繁復的方向演化。說人話，記就是記住幾個關鍵詞：向內的、低水平的、復雜/繁復的”。
生活中許許多多低水平重復的工作，貌似精益求精，大家都按部就班，埋頭苦干，樂此不疲，但只在有限的內部范圍施展，不向外擴張，工作方向是向內收斂的，而不是向外發散的。
比如本來一個公司是朝九晚五的工作作息，但有個員工經常每天都是晚上7點才下班，老板看到后非常高興，當眾表揚并獎勵了這個員工。然后其他的老員工因為想要這樣的獎勵，于是也都自覺改成了7點下班，后來這個工作狂為了彰顯自己的努力又改成了晚上9點下班，結果其他人也不甘示弱都九點下班了，甚至有的人開始熬夜加班。實際上大家的工作量到正常下班的點就完成了，但是大家為了獲得獎勵，都這么低效率的耗著，其實這種非理性的過度內部競爭狀態就是內卷。
有研究者把內卷的各種情況進行了總結，具體有以下幾種：
1、無意義的精益求精；
2、將簡單問題復雜化；
3、為了免責，被動的應付工作；
4、與預期目標嚴重偏離的工作；
5、低水平的模仿和復制；
6、限制創造力的內部競爭；
7、在同一個問題上無休止的挖掘研究；
二、“內卷”與“努力”的區別
實際工作生活中，有不少人把“內卷”等同于“努力”，以致于喜歡把“內卷”當作嘲諷別人努力學習的口頭禪，而在這背后其實是嫉妒心理在作祟。那么，內卷和努力究竟有什么不同呢？
1、性質不一樣
內卷幾乎都是被迫的。你學到晚上 11點，我就偏要學到11點半，什么? 你晚上12點才睡，好，那我就熬到12點半……比來比去，都是被動地在下表面功夫，而忽視了作息規律、學習效率。
而努力則是主動的，自己明確知道缺乏什么并向其目標努力，是一個主動前進的過程，也是完善自我的過程。
2、心態不一樣
內卷的人大多對結果非常重視，畢竟自己也“付出”了很多。一日結果不如意，就會非常失落，感到萬分沮喪，自怨自艾。但努力不一樣，結果不如意，那就總結經驗教訓，尋找下次努力的方向和方法，并且不會輕言放棄。
3、目的不一樣
內卷的本質是為了表面形式上的“比”。我比別人學習的時間多、寫的題多、做的筆記多，就有了心理安慰；并且喜歡把成功寄托于外界評價。努力則是為了追求自我成長，一切行為都是為了自己。
總而言之，內卷就是無意義的競爭，過度的內卷是一種無聲的悲哀，它會讓陷入內卷的人虛度了時光，又得不到應有的回報。
三、警惕假努力，你的假努力會害了你
有的人每天都在網上吸收信息，覺得有用就收藏起來，結果一次都沒打開看過，甚至連收藏過些什么都忘了。有的人一時興起，會為了學習買各種工具或者課程，但也就第一次用比較新鮮，后面根本不會用它們來學習。
看起來表面上對一切充滿興趣，但大多數都是三分鐘熱度。
那些看起來的“很努力”其實都是對自己的自我欺騙，只是為了偽造一個自己在努力的假象，以此來緩解自身的焦慮。通俗點來說，就是躺得太心虛了，隨便做做樣子，讓自己的良心能好過一點。這種行為，除了能騙騙自己之外毫無益處，甚至會陷入內耗，焦慮的陷阱。
請堅定地改變你的懶惰、你的浮躁和三分鐘熱度的習慣吧，該認真踏實地去努力、去學習、去堅持了。你可以騙自己，可以騙他人，但是騙不了時間，因為結果不會陪你演戲。
