2018-08-28
事件:今天開始讀《與自己和解》這本書，分享給星光群里。
感受:緊張，平靜
想法:一方面促使自己養(yǎng)成習(xí)慣，鍛煉自己的語言表達(dá)能力，分享給需要的朋友。
期待:
別人對自己的期待:
自己對自己的期待:堅持做，語速、語調(diào)掌握到位，越來越好。
自己對別人的期待:喜歡聽
我的反應(yīng)和應(yīng)對:去做，多做到。
我的深層需要:認(rèn)可，接納，有價值。
我的模式:被動，需要被推動。
我可以做些什么來滿足我的深層需要:
與小我鏈接，陪伴，認(rèn)可，接納，鼓勵嘉許自己。
生命力:向上
三禪
食禪:今天出去吃飯，豐富的食物刺激著味蕾。
行禪:走的踏實有力。
呼吸禪：跟隨課程呼吸冥想20分鐘。
