沒有檢視的人生不值得過。------蘇格拉底
四月的關鍵詞是家庭。老公生日慶祝、清明節緬懷家人、外甥女出花園。家人之間聯結更深。愛，有時不靠語言表達。支持和參與對方的需求，便也是最好的方式。
四月目標檢視：檢視、調整，更好地規劃下一步
1. 為老公慶祝生日?給老公生日surprise
2. 三院時間管理踐行輔導?每周一次輔導
3. 早睡團4.0?圓滿畢業
4. 網絡安全管理?完成2個大青蛙
5. 發現老東莞之走進橋頭?組織了隊伍參加，很有收獲
6. 海外核心教練團調整?已調整并發布新成員名單
7. 曉曉出花園?祝福和喜悅收獲
??四月聚焦目標，除了網絡安全中企安殿學習未達成之外，其他均已完成。給自己點贊。
四月的檢視與反思
30個日夜，于每個人而言，都是一季連續劇。會發現自己在劇中有時是主角，有時是跑龍套。但是否能夠主導劇情發展，決定了我們的幸福感和價值感。
健康：健康是1，其他是0
關注睡眠健康：4月睡眠占比32%，其中23點前14晚、23:00-23:30共9晚、23:30后6晚，午休25天。睡覺質量平均67%、上床時間23:08、睡眠時長6:46、醒來時間05:54、心率74跳/分鐘。睡眠體驗和睡眠質量良好，上床時間下月要關注提早些。
健康運動：日平均步數9374步。跑步4次，核心肌群鍛煉13次，瑜伽4次，冥想9次。體重保持55kg，但感覺腹部開始長肉肉了，難道要遺傳媽媽的體型我要減肚子。
健康活動：13號組隊參加2019年第六屆【百蹊助學·發現老東莞】環保公益行活動走了一天，三萬步丈量橋頭。作為橋頭媳婦，我這次才知道橋頭原來還有如此多的歷史和古跡。很有意義的活動，團隊兩個小隊友全程走完，超級點贊！
媽媽腹痛急診陪護0411，打了5小時的點滴，檢查沒有發現什么問題，但就是痛得難忍。這已經是第二次出現這種癥狀了，要給媽媽深入做一次體檢。
家庭：參與和陪伴
為老公慶祝生日0402。感恩家人們的支持，給老公一個意外的驚喜。生日儀式感將會讓這一天留下難忘的回憶。生日快樂my dear!
清明節緬懷兩位父親。和媽媽散步時說，現在談起父親時，不會難過了。對他的思念成為我們之間的紐帶，我們可以談起過往，我真的理解了，死亡并不是真正的死去。除非這世上再無人思念了，這才是真正的死亡。感恩在過往的時光里，父親給予了我們許多的回憶，他的固執而又與世無爭的個性、為家庭辛勞創造的小樂園，所有這些都成為最美好的紀念。
帶媽媽探幽石水口0414。媽媽腳傷未愈因此沒有跟隨一起參加發現老東莞活動，但這個早上我們一起散步在石水口的老房子間，發現了許多好看的花兒。這個清晨是屬于我們這兩位探險者的。
曉曉出花園0420。再次感受到潮汕地區對傳統的重視。當弟弟在花園宴上語重心長地對女兒曉曉說出最深的祝福和希望時，我看到曉曉抿著嘴點頭。相信這么隆重的儀式，會讓她感受到長大了將伴隨著更多的自我承擔和探索。祝福你！
媽媽廈門演出（樂隊）獲金獎0427。非常辛苦的旅程，這群花甲之年的業余藝術家，用精湛的技藝贏得了滿堂彩。祝賀您，媽媽
敏敏的小女兒出生了0430。小天使真的太漂亮了，我把她抱在懷里時，看著她那粉紅的小臉蛋，真的愛不釋手。敏敏，祝賀你再度當媽媽啦！
事業：把喜歡的事情當作事業去經營
愛自己早睡團：早睡團4.0三月底開營，143人參加。每天踐行早睡任務，交流睡眠心得。我喜歡自己創辦的這個平臺，讓關注睡眠健康的人可以彼此支持，落地早睡目標。
??分享語音的力量0403?
??開通并認證早睡團直播間0405
??早睡團第一周早睡標兵授證0407
??早睡團微課“有效睡前準備”0410
??睡團小灶班分享幸福五堂課0414
??早睡團微課堂分享“失眠的困境與對策”0417
??早睡團4.0畢業典禮0421
早睡團的每日晨間分享收獲到了睡友們的精彩分享，荔枝微課直播間已收集了21則語音分享記錄。內容包含了健康睡眠、健康飲食、運動與健身、家庭親密關系、非暴力溝通等。每個人的分享都是珍珠，早睡團把它們串成一串，美好永存。歡迎點擊收聽，分享全是公益的，傳遞的是愛和助他之心。早睡團5.0已經踐行一周，有更多的早睡、優睡體驗在這里產生。
美兆醫療PPT大賽評委：這段時間與醫護人員結緣甚深。美兆醫療舉辦ppt演講大賽，受邀請擔任評委。賽后從語言表達+PPT+營銷效果三方面給予了建議，得到大家的積極回應和感恩。我自己也從中收獲很大。
東莞三院時間管理輔導；三院的60天時間管理輔導持續進行中。每周二晚上以云之家會議方式組織檢視和交流學習，給大家分享了晨間日記0409/夢想與目標0422/月度檢視0430。很敬重這些白衣天使，她們繁忙的工作之余，依然渴望成長。我給予的綿薄支持，未必能讓大家系統學習，只是希望種下種子，未來大家慢慢耕種，開花結果。
財富：花錢是最大的效能
流水負一萬元。主要支出是小房子工程工人費用和保險金支付、預訂迪拜機票和兒子大馬游學費用。
社交：人與人之間的遇見是時間流里最好的安排
禪繞畢業作品和素軍愛心傳遞0411
和金霞會面輔導@客天下0415
德敏邀約分享易效能?踐行0413/收到寄來的好書《給心理治療師的禮物》0416
受海明之邀到線上大咖秀分享改變與堅持0418
和張旭會面溝通定位0421
和小佳會面感受信仰的力量@麗薩沙拉0429
和軼凡見面交談關注健康0430
成長：點滴的進步會聚成長河
教練內訓分享九段0404。不斷分享倒逼輸入，九段的知識點與實踐點相結合，愈發覺得很落地。唯一要調整的是習慣了電子設備的方便，紙質的操作未能形成習慣。下一步加強練習。
217期2.0分享八大力0406/晨間日記之檢視0420。在系統地分享了晨間日記（4次）后，我展示了將日記-備忘錄-朋友圈-印象筆記有效地打通，形成自動化的關聯系統。晨間日記的書寫示范以及易效能晨間日記的模板已經共享給了五百多人，希望能影響和帶動更多人一起來享受記錄帶來的美好。
完成禪繞4.0畢業接力作品&素軍0405和禪繞畢業故事0416，再次感恩子靈老師的引導，讓我們體驗了禪繞的美好。
每日妙想更新到第41篇。喜歡每日放松大腦讓它捕捉靈感寫下來的感覺。當脫離當下的事務，讓自己與自己擁有這么一小段獨處的時間，都感受生起了不少的喜悅。
休閑：張馳有度
觀影清單：白蛇：緣起、靈魂擺渡黃泉、地球最后的夜晚、新喜劇之王、大空頭、飛馳人生、人間·喜劇、
觀劇清單：新白娘子傳奇、娘親舅大
效能之工作
省網賦能：執行方案0412省網賦能培訓圓滿結束0417 將時間管理的方法運用到了這個項目中，一鍵即覽的會務服務手冊得到了省網來賓的贊賞。一周的全面細致投入，項目取得了預期的效果。也因此與省網的大咖們建立了聯系，是額外的收獲。
東莞市反電信詐騙宣傳活動：部署會0726/宣傳落實溝通會0429 這是一個大項目，國民相關。作為成員單位的我們，要承接其中的三個小項目。最大的難點在于跨部門協作，下月全力推進。
網絡安全：文件云弱口令核查溝通會0418/數字安防&外呼平臺弱口令通報0421/省信安部反詐與網信安工作議事會0425/網信安組織更新發文0428/護網2019部署會0428
網絡部首屆員工生日會0428。這是新部門成立后首次生日會，榴蓮千層蛋糕很好吃，生日小組很貼心，美食+游戲讓生日會充滿歡笑。
效能之教練
200期4.0分享早睡0413/重慶232分享月度檢視0427/意大利234分享90天地圖0428，我是一個快樂的分享家：）
二階教練開啟招募042
三階教練納新評審0429
發布易效能?畢業典禮規則0430
四月時間記錄719:33小時，睡眠占比32%工作22.7%家庭11.9%效能10.7%。
五月大青蛙
1. HW行動
2. 東莞市反詐騙宣傳活動
3. 愛自己早睡團5.0開啟
4. 媽媽去日本旅行證件物品準備
5. 參加廣百越野賽
6. 中山大學時間管理公開課
7. 雄波來莞接待
