關于作者

武志紅，心理學專家，心樂土心理咨詢機構創始人，北京大學心理系研究生。出版過《為何家會傷人》、《身體知道答案》等多部對社會有巨大影響力的心理學書籍，銷量超過百萬冊，常年出現在心理學書籍熱銷榜單中。

關于本書

在這本書里，武志紅從心理學的角度出發，為我們解讀了愛情的本質和愛為什么傷人的原因，并在最后告訴我們怎樣才能獲得真愛。全書共有四大章節，每章節又由八篇左右的獨立文章組成，通過具體案例分析，通俗易懂地講述了愛情里的秘密，傳授了獲得真愛的方法。

核心內容

武志紅認為，愛情其實是一種輪回，輪回是為了重溫童年的美好，或是為了修正童年的錯誤。我們童年里獲得過的幸福與不幸福都會在愛情里再次發生，童年時與父母的關系決定了我們長大后與愛人的關系。唯有通過自省，接受真相，放下對過去的執念，才能最終獲得真愛。

一、愛是什么？

武志紅認為，戀愛關系是我們小時候與重要親人相處模式的一個重現。我們會對一個人產生一見鐘情的感覺，就是因為對方某些地方特別像我們的父母，從而帶給了我們一種奇妙的熟悉感。林黛玉初入賈府時，賈寶玉看到林黛玉的第一眼就已經心動了，他還對別人說他感覺和林黛玉“倒像在哪里見過一般。”《紅樓夢》給這個“見過”的解釋是“前世姻緣”，而作者認為，所謂“前世”之感就是源于腦海深處的童年記憶。很多心理學家認為，所謂的命運其實就是心理的強迫性重復，而這一切模式重復的根源就是童年。所以愛情的本質就是一場輪回，而輪回的含義正是為了重溫童年的美好，修正童年的錯誤。

二、愛為什么會傷人？

武志紅認為愛會傷人的原因主要有三個：一是發現眼前人并不是心中想象的那個完美愛人；二是溝通過程中都只顧自說自話，沒有傾聽對方的聲音；三是自己本身就有心理創傷。

武志紅認為，在每段戀愛開始時，雙方熱愛的那個對象其實都不是對方的真實存在，很大程度上，我們是將自己腦子里完美愛人的模型投射到了對方身上。才女林徽因就曾對自己的兒子梁從誡說，“徐志摩當時愛的并不是真正的我，而是他用詩人的浪漫情緒想象出來的林徽因，可我其實并不是他心目中所想的那樣一個人。”現實中，戀愛關系的雙方在熱戀期結束后，面對真實的愛人通常都感到非常失望，于是產生了改造對方的想法，這就是愛會傷人的起因。

除此，溝通的問題也很重要。作者說，如果親密關系中的雙方都不傾聽對方心意，只顧爭奪權力制高點，試圖改變對方的真實意志，那也會使得這段感情特別痛苦。因為沒有人會喜歡被別人否定或者攻擊，而強行改變對方的意志，在某種程度上就是對其人格的一種否定和攻擊。人只要被攻擊就會產生憤怒，只要有憤怒就一定需要宣泄的出口。這種宣泄有可能是直接的，也有可能是被動的。比如在一些專制的公司里，大家有時會懶散、拖拉或者干脆遺忘事情，作者說這其實就是對專制制度的一種被動攻擊。

最后一點是自己本身就有心理創傷。比如三歲以前的孩子對媽媽的分離會非常敏感，如果媽媽不見了，他們就會特別恐慌，因為他們會覺得媽媽再也不會回來了，而媽媽對于孩子就是生命中最重要的人。所以和媽媽的長時間分離會讓孩子遭受到重大傷痛，這樣的孩子長大后通常很難與人和諧相處。武志紅說，如果在婚戀關系中的一方存在這樣的心理創傷卻又不自知，那愛情的結果大概也不會太美好。

三、怎樣才能獲得真愛？

基于愛會傷人的三個原因，作者也分別談到了三個應對辦法。第一是正確認識眼前人，每一個戀愛對象都是一堂課，試著向對方學習而不是改造對方；第二是重視對方的心理需求，認真傾聽對方的心聲；第三是把著眼點放在自己身上，學會自省，修正自己內心的創傷。

首先，愛情是一種輪回，我們選擇的對象雖然不是幻想中的完美對象，但他是我們童年關系的一種重現。在他的身上一定有我們想擁有的某些品質，所以我們必須要學會正確認識眼前人，不能一味輕信自己一貫的邏輯，至少要試著去理解并學習對方的做法。比如猶豫不決的人應該學習做事果敢的人的當機立斷，喜歡讀書的人應該理解看電視劇也有它的樂趣。武志紅說，只有這樣，我們才能在輪回之中得到成長，而不是一次又一次地重蹈覆轍。

其次，一個健康的親密關系中，進行較量的雙方誰也不會改變誰，只是通過這個過程認識了真實的彼此。度過這一關，我們就會記住不再拿自己的價值標準去要求對方，多了解對方向你表達的內心感受，而不是妄自評價或提出建議，因為任何的評價、建議都阻斷了傳遞感受的通道。比如若妻子向丈夫抱怨天氣太熱，丈夫一定要明白妻子其實是在撒嬌，希望得到他的安撫和關心，而不是要聽丈夫對于購買低價空調不好用的批評。

最后，作者告訴我們，想讓自身的心理創傷得到康復，就必須尊重真相，跟著自己的心走。小時候，我們必須依靠大人長大，自然很容易卷入父母的情感混戰，甚至是家族混戰之中，而且我們會輕而易舉地被這場戰爭迷惑雙眼，因此受到很多不良的影響。武志紅說，擺脫這個困境的唯一辦法就是接受，接受童年的不完美，接受自己父母的本來形象，放下曾經的所有怨氣。很顯然，憎恨父母，并不會讓身為兒女的我們感到快樂。只有接受真實的父母，把注意力放在自己已經擁有的事物之上，并去感謝父母和身邊人已經給予我們的一切關愛，我們才能發現已經擁有的東西是多么美好。

金句

1. 事實的真相是，我們大多數人的人生本來就是一直在重復做同樣的事。我們常常聽到的一個警句，“不要在同一個地方跌倒兩次”。之所以稱它為警句，就是因為太多人都做不到。

2. 在每段戀愛開始時，雙方熱愛的那個對象其實都不是對方的真實存在，很大程度上，我們是將自己腦子里完美愛人的模型投射到了對方身上。

3. 以前，物質很匱乏，所以愛的主要內容是保證對方的物質需求。但現在，物質需要已經不再那么迫切，心理需求的重要性則日益突出。所以，我們應該進化我們愛的方式，重視配偶或其他親人的心理需求。