這是一本講求如此獲得真正愛情的書，是一本讓你知道愛情的癥結(jié)在哪里，也讓自己鏈接到父母的指引。愛，具有如此巨大的能量，可以讓人因此有勇氣擁抱世界，也有可能因此心生苦澀。如何擁有真愛，愿你正解這篇。
作者
武志紅，心理學(xué)專家，心樂土心理咨詢機構(gòu)創(chuàng)始人，北京大學(xué)心理系研究生。出版過《為何家會傷人》、《身體知道答案》等多部對社會有巨大影響力的心理學(xué)書籍，銷量超過百萬冊，常年出現(xiàn)在心理學(xué)書籍熱銷榜單中，接受精神分析學(xué)和客體關(guān)系理論。分析心理創(chuàng)傷時歸咎于童年和家庭關(guān)系，科學(xué)學(xué)心理學(xué)認為武志紅的觀點過于偏激，主觀性較強。武志紅是引導(dǎo)大眾認識行為的背后的心理動力和成因。
本書觀點
愛情就是一種輪回，人和人做出任何選擇都是有他的道理。
真正的愛情一定要經(jīng)歷熱戀期、磨合期和穩(wěn)定期三個階段。熱戀期的男女往往把想象的完美愛人投射到對方身上，磨合期是幻想破滅之后發(fā)現(xiàn)對方不是自己現(xiàn)象的那個完美的愛人，大失所望并試著通過愛情戰(zhàn)爭“吵架”的方式來改變對方，愛情再次成為童年關(guān)系的輪回。童年經(jīng)受過幸福的就會幸福，童年經(jīng)受過痛苦的就會痛苦。只有愛情的雙方都學(xué)會自自省能力，都反省自己戀愛過程中的錯誤修煉內(nèi)心去接受真實的自己和真實的對方之后，才能有機會走到穩(wěn)定期，獲得真愛。
愛是什么？
武志紅認為，愛情就是一種輪回，人和人做出任何選擇都是有他的道理。戀愛關(guān)系是我們小時候與重要親人相處模式的一個重現(xiàn)，父母爺爺奶奶等。我們會對一個人產(chǎn)生一見鐘情的感覺，就是因為對方某些地方特別像我們的父母，從而帶給了我們一種奇妙的熟悉感，這種熟悉感可以讓一對發(fā)展愛情。
林黛玉初入賈府時，賈寶玉看到林黛玉的第一眼就已經(jīng)心動了，他還對別人說他感覺和林黛玉“倒像在哪里見過一般。”《紅樓夢》給這個“見過”的解釋是“前世姻緣”，而作者認為，所謂“前世”之感就是源于腦海深處的童年記憶。我們也把無法解釋的事情歸于“命運”比如你談多個戀，但是都同樣的一個毛病。我們大多數(shù)的人生都是重復(fù)做同樣的事情。“不要在同一個地方跌到兩次”。
很多心理學(xué)家認為，所謂的命運其實就是心理的強迫性重復(fù)，而這一切模式重復(fù)的根源就是童年。所以愛情的本質(zhì)就是一場輪回，而輪回的含義正是為了重溫童年的美好，修正童年的錯誤。
所以任何人做出任何行為都有道理。
家暴的女孩，一方面對于父親恨之入骨但是一方面又會很容易喜歡暴力的男子。喜歡的原因往往是想修正家庭的錯誤，用愛感化施暴者。并不是每個人認可這個觀點，我們可以用開放的心態(tài)思考，可以讓我們在戀愛中得到跟多的收獲。
愛為什么會傷人？
武志紅認為愛會傷人的原因主要有三個：
一是發(fā)現(xiàn)眼前人并不是心中想象的那個完美愛人；
二是溝通過程中都只顧自說自話，沒有傾聽對方的聲音；
三是自己本身就有心理創(chuàng)傷。
想象的完美愛人
武志紅認為，在每段戀愛開始時，雙方熱愛的那個對象其實都不是對方的真實存在，很大程度上，我們是將自己腦子里完美愛人的模型投射到了對方身上。
才女林徽因就曾對自己的兒子梁從誡說，“徐志摩當時愛的并不是真正的我，而是他用詩人的浪漫情緒想象出來的林徽因，可我其實并不是他心目中所想的那樣一個人。”現(xiàn)實中，戀愛關(guān)系的雙方在熱戀期結(jié)束后，面對真實的愛人通常都感到非常失望，于是產(chǎn)生了改造對方的想法，對方是不愿意的，而同時對方也對我有同樣的要求，而我們也不愿意。出現(xiàn)了很多爭執(zhí)和沖突，這就是愛會傷人的起因。
傾聽對方的聲音
除此，溝通的問題也很重要。作者說，如果親密關(guān)系中的雙方都不傾聽對方心意，只顧爭奪權(quán)力制高點，試圖改變對方的真實意志，那也會使得這段感情特別痛苦。我們只能不斷表達自己的感受希望對方明白，然后建立某種程度的情感鏈接，然而雙方都沒有感知對方的感受只是一味地發(fā)出自己的信號。用自己的判斷建立評價。
因為沒有人會喜歡被別人否定或者攻擊，而強行改變對方的意志，在某種程度上就是對其人格的一種否定和攻擊。
人只要被攻擊就會產(chǎn)生憤怒，只要有憤怒就一定需要宣泄的出口。但是在戀愛中弱勢一方不能表達自己的憤怒。但是只有有憤怒就是要宣泄的出口，這種宣泄有可能是直接的，也有可能是被動的。就會出現(xiàn)獨特的還擊方式，比如懶惰、拖拉，出現(xiàn)莫名其妙的錯誤，引起強勢的對方暴跳如雷。
比如在一些專制的公司里，大家有時會懶散、拖拉或者干脆遺忘事情，作者說這其實就是對專制制度的一種被動攻擊。
心理創(chuàng)傷
最后一點是自己本身就有心理創(chuàng)傷。客體關(guān)系理論分析了從關(guān)系的角度分析人的兩大動力，分別是親近和疏遠。我們與人尤其是我們喜歡的人的親近和疏遠保持空間的滿足，所以兩大創(chuàng)傷就是與人親近得不到滿足的創(chuàng)傷和疏遠別人得不到滿足的創(chuàng)傷。前一種是被拋棄的創(chuàng)傷，后一種是被“吞沒”的創(chuàng)傷。
比如三歲以前的孩子對媽媽的分離會非常敏感，如果媽媽不見了，他們就會特別恐慌，因為他們會覺得媽媽再也不會回來了，而媽媽對于孩子就是生命中最重要的人。所以和媽媽的長時間分離會讓孩子遭受到重大傷痛，這樣的孩子長大后通常很難與人和諧相處。還有些女孩在重男輕女的家庭，他們一出生，就不被重視，女孩很容易失去自我，為了得到愛人的關(guān)愛，女孩會圍繞著愛人來轉(zhuǎn)，時間久了就會讓愛人感到非常痛苦的被吞沒的創(chuàng)傷，甚至被人厭棄，遭受被拋棄的痛苦。
武志紅說，如果在婚戀關(guān)系中的一方存在這樣的心理創(chuàng)傷卻又不自知，那愛情的結(jié)果大概也不會太美好。
怎樣才能獲得真愛？
基于愛會傷人的三個原因，作者也分別談到了三個應(yīng)對辦法。
第一是正確認識眼前人，每一個戀愛對象都是一堂課，試著向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)而不是改造對方；
第二是重視對方的心理需求，認真傾聽對方的心聲；
第三是把著眼點放在自己身上，學(xué)會自省，修正自己內(nèi)心的創(chuàng)傷。
正確認識眼前人
愛情是一種輪回，我們選擇的對象雖然不是幻想中的完美對象，但他是我們童年關(guān)系的一種重現(xiàn)。在他的身上一定有我們想擁有的某些品質(zhì)。
比如猶豫不決的人喜歡做事果敢的人，在熱烈期認為是做事有抉擇，在磨合期就認為是魯莽武斷。不能自己的尺子丈量別人的人生，不同性格人的價值觀和標準也不相同，價值標準也只是一種選擇，沒有誰的標準比誰的標準更高級。每個人都是渴望圓滿的，所以作者說戀愛的人喜歡找和自己不同的人這是性格互補，但是在相處的時候還是習(xí)慣用自己的行為處事邏輯，并抵觸和自己不同的邏輯，所以和自己不同的人很容易發(fā)生不愉快和爭執(zhí)。對于外人還會處于禮貌，但是對于愛人會非常沒有耐心。其實這個時候越是不應(yīng)該輕信自己一貫的邏輯。
所以我們必須要學(xué)會正確認識眼前人，不能一味輕信自己一貫的邏輯，至少要試著去理解并學(xué)習(xí)對方的做法。比如猶豫不決的人應(yīng)該學(xué)習(xí)做事果敢的人的當機立斷，喜歡讀書的人應(yīng)該理解看電視劇也有它的樂趣。武志紅說，只有這樣，我們才能在輪回之中得到成長，而不是一次又一次地重蹈覆轍。
認真傾聽對方的心聲
幻想破滅之后，在試圖改變對方，雙方勢必會爭奪權(quán)力試圖讓對方想要的樣子。你一定認為雙方發(fā)生了如此多的沖突和矛盾讓關(guān)系更加糟糕，但是武志紅認為這個過程是讓對方相互了解的過程，適當?shù)臓幊呈怯蟹e極意義的。
一個健康的親密關(guān)系中，進行較量的雙方誰也不會改變誰，只是通過這個過程認識了真實的彼此。度過這一關(guān)，我們就會記住不再拿自己的價值標準去要求對方，多了解對方向你表達的內(nèi)心感受，而不是妄自評價或提出建議，因為任何的評價、建議都阻斷了傳遞感受的通道。
比如若妻子向丈夫抱怨天氣太熱，丈夫一定要明白妻子其實是在撒嬌，希望得到他的安撫和關(guān)心，而不是要聽丈夫?qū)τ谫徺I低價空調(diào)不好用的批評。
時代改變了，但是我們愛的方式卻沒有改變。之前物質(zhì)匱乏是滿足對方的物質(zhì)需求，但是現(xiàn)在心理需求日益突出。應(yīng)該重視我們愛的方式，重視對方的心理需求。
修正自己內(nèi)心的創(chuàng)傷
作者將內(nèi)心的創(chuàng)傷歸咎于童年的經(jīng)歷，擺脫這個困境的唯一辦法就是“接受”，接受童年的不完美，接受自己父母的本來形象，放下曾經(jīng)的所有怨氣。作者告訴我們，想讓自身的心理創(chuàng)傷得到康復(fù)，就必須尊重真相，跟著自己的心走。小時候，我們必須依靠大人長大，自然很容易卷入父母的情感混戰(zhàn)，甚至是家族混戰(zhàn)之中，而且我們會輕而易舉地被這場戰(zhàn)爭迷惑雙眼，因此受到很多不良的影響。
很顯然，憎恨父母，并不會讓身為兒女的我們感到快樂。只有接受真實的父母，把注意力放在自己已經(jīng)擁有的事物之上，并去感謝父母和身邊人已經(jīng)給予我們的一切關(guān)愛，我們才能發(fā)現(xiàn)已經(jīng)擁有的東西是多么美好。
修煉自己的內(nèi)心，關(guān)鍵是將自己的心門打開，打開了別人的愛才能流進來，自己的愛才能流出去。深厚的感情才能建立。只有我們真實認識自己的眼前人，積極修正自己的內(nèi)心創(chuàng)傷，認真傾聽對方的心聲，重視對方的心理感受。每個人都有機會獲得真愛。
愛情，是不斷地去“愛”
熱戀期，你看我最美我看你最帥，兩個人恨不得天天黏在一起；磨合期，你看我怎么看怎么不如意，我看你怎么看怎么不順眼，我們兩個人一定是瞎了眼；穩(wěn)定期，我是真實的自己，你也是真實的自己。我們兩個人在一起已經(jīng)是最開心最幸福的事。
作者說，我們所頌揚的只是愛情的第一個階段，雙方都把最美好的意向投射到對方身上。第二個是幻想破滅的階段，認為對方和自己意向的對象相差萬里。于是無法接受，開始愛情戰(zhàn)爭，試圖找回意向的那個人，這就是愛為什么傷人的起因。再次深處愛情的人如果本身有心理創(chuàng)傷，而且彼此都不傾聽對方的聲音，只顧一味地發(fā)出自己的信號，這也很痛苦。第三個階段是彼此打開了心門，認識了眼前的愛人，接受了真實的對方。學(xué)會傾聽對方的聲音，學(xué)會重視對方的感受，同時通過自省修正自己的創(chuàng)傷。終于感覺到因為真實的彼此而生出來的愛，也是最真實最舒服的愛。
我愿所有人，都能學(xué)會去愛，都能找到真愛！
