一、每周打卡任務完成情況：
1.看書。本周還在看電子書《斗羅大陸》，有點上癮了。每天看的時間有點長，已經過半了。
2.練聲錄音，周六沒有打卡。《帶著孩子，跟著宋詞去旅行》還沒有錄完。
3.寫作，每天100字，周六沒有更新，公號還是沒有更新。
看上斗羅大陸，其他事情都不愿意干了。
4.運動。跑步2次，每次三公里，跳繩一次，800，鄭多燕兩次，帶著走路一萬步兩次。
辦公室微運動，堅持四天。
二、減脂計劃
本周的減脂感覺有點成效，但是體重不見下，倒是周六日狂吃，周一早上到58，比上周最低57.8還多了點。本來工作日保持的還行，周末還是控制不住，吃了好多蛋糕。
最重時沒有超過60，不過倒是感覺肉緊實了。
目標：55。
三、下周需要改進的：
1.寫作。每天100字，主要減脂打卡。
2.爭取公眾號更新一篇。
3.輕斷食：周二，周五
4.運動，爭取跑步至少3次，跳繩1次，做操1次。增加微運動，重物深蹲。穿緊身的衣服，督促自己控制。
