《共情的力量》讀書筆記DAY 2
讀者：bwx120
日期：2021.5.2
頁碼：P19-P52
收獲：
? ? ? ? 共情深知人們精神之強韌，每個人都需要知道自己是被愛著的，共情是通往愛和寬恕的道路，當人們與他們在這個世界上至愛的人之間斷了連接 時，如何能跟他們所感受到的絕望進行對話。如何才能幫助他人做出正確決定，如何帶著悲憫之心去聆聽和回應，如何抵達他人的內心和靈魂深處，如何說出舒緩和安撫的話語，以及如何永遠都不要放棄希望 。
? ? ? 共情是祖先饋贈的一部分，是大自然所賜予的天賦，用以庇佑萬物生息。 不管多么痛苦、多么絕望，每個 人身上都具有成長和改變的各種可能。 你可以通過當下不要再做出那樣的行為來原諒自己。這就是共情之路，這也是我所知道的唯一一種能夠把我們從絕望帶到希望、從怨恨帶到寬恕、從害怕自己的軟弱帶到相信自己的潛能的途徑。 如果沒有共情，我們根本無法建立任何有意義的連接，也不會有彼此關心的渴望或意愿。我們會過著孤單的生活，想法與情緒相隔離，每個人都是一座孤島，相互之間沒有通過理解而彼此連接的橋梁 。
? ? ? ? 為什么看你那么疼，我也覺得疼，無情不只有性，無性也有情啊。這種解讀他人沒有表達出來的想法和感受的能力是共情中遺傳屬性的一部分，單細胞生物竟然也會社交，高等動物都擅長讀心術，人類獨有的鏡映能力，每當我們被共情地對待，即人們能準確地理解我們的想法和感受并能敏感地給出回應時，我們就知道我們值得被如此溫柔相待。我們對自己的共情能力也會快速提升，因為我們自己能鏡映出外部世界告訴我們的自我價值。 隨著我們不斷成熟，思維腦逐漸掌控情緒腦，我們會逐漸想去給予我們曾被給予的東西，把我們自己感受到的信任、信心和愛再鏡映給這個世界。
? ? ? 通過真誠地與他人互動，努力實現自我改變和成長的過程，能深層次接納自己的優缺點時，自己反而變成了原本該有的樣子。共情的力量讓他人生命值得被重視、拯救。共情是可以被培養的?？梢詮呐c人的相處中發展、培養共情力。共情可以加深個體對自己的感知，加強自己與他人的連接。學習如何表達共情，學習如何誠實、坦白、寬恕地對待自己和他人，是我們最重要的學習功課。如果希望改變、成長，做最真實的自己，我們就必須學會在人際關系中實踐共情。事實上，能夠表達共情是感受共情的關鍵。因為，如同愛、寬恕、誠實，在我們想要收獲前，應該先懂得怎樣給予。
