中原焦點團隊洛陽堅持分享第918天，2023年4月3日
一、提出請求
例子:不要再喝酒了，不是請求
可以換為：你是否可以告訴我，喝酒可以滿足你什么需要？是否有別的方式可以滿足那些需要？
二、非暴力溝通的四個要素表達自己
1.觀察而非評論。2.感受。3需要。4請求
三、用全身心傾聽
為了傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷。遭遇他人的痛苦時，我們常常急于提建議，安慰或者表達我們的態度和感受。不要急著做什么。
在安慰他人或者提建議前，先看看那是否是他們想要的。
急于采取行動使我們無法充分體會他們的狀況。
