今天輕斷食，
早餐：兩個雞蛋，只吃蛋清，一碗牛奶，一點涼拌菜。
午餐：生菜蘸醬，兩塊排骨，菜花，菠菜。窩頭一塊兒。
本來下午4點有點饑餓感，做了20個重物深蹲。狀態良好。
下午跑步3公里，配速7分。
眼看一天就要成功，可是晚餐卻沒有摟住。
晚餐：吃了一點雞丁，涼拌菠菜，韭菜炒雞蛋。喝了一碗粥，還吃了兩口油餅。
晚餐吃的有點多，還吃了一根香蕉。
下次輕斷食是周五，晚上要控制下。
今天輕斷食的失敗之處
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