一周總結，嘚瑟光榮，越分享越收獲。

對標:聚焦90天目標，用八大關注梳理，描述上周感悟，反思，下一步

優秀:增加喜悅小確幸

加精:目標相關圖片:，如早起，運動,減重等

健康：早睡早起，每天舞蹈基本功練習30分鐘，每周日慢跑一次。本周日跑步5公里。

財富：本月目標清理整理賬務。下月開始主動出擊推動進度款項辦理。

親密：我自己的精神氣好了，能傾聽愛人說話，不急躁。平常聊天溝通的氣氛往好的方向在發展。自由，獨立，信任，支持，愛。很喜歡現在的狀態。

社交：易效能伙伴互相鼓勵支持；同學媽媽們交流育兒日常；開部門會議，教軟件運用。

家庭：周末聚餐爺爺奶奶家，每天親自共讀，聽孩子聊天，閑暇時和愛人聯系，把老媽接來和我共住一段時間，也是幫我，也是共同生活。我沒時間回老家陪伴她。目前，老媽住著挺愉快的，未有要回老家的想法。周末我騎自行車載這老媽，孩子自己騎一山地車，我們騎行東湖綠道。家人平安健康快樂，互相陪伴，生活瑣碎，偶爾這樣享受悠閑時光。這就是我最幸福的時光。

效能：90天實踐認真執行，我身體的柔軟度已經有了小小的進步，豎叉快可以劈下去了。現在每天不練習呼吸，不做肩頸的拉伸，就渾身不舒服。踐行給我帶來了運動的快樂，精力比以前好了，覺得身形也有點改善，平常人都站的筆挺些了。喜歡這樣的自己！經常把自己的體會和收貨在小組群里和伙伴們分享。互相鼓勵。很感謝我們組的伙伴，對我的支持和認可。給我帶來了很多能量！

學習：沒有固定的學習目標，心思有點雜，什么都想學。有時聽財務知識，有時聽《認知思維》，聽樊登讀書，和孩子一起聽《大魚講論語》，親子伴讀英語書，語文書。最近晚上安靜的時候，會遠離手機，在柔和的臺燈下，靠著沙發，看看葉圣陶先生的散文，享受寧靜。后面還是定一個常規看書表，理一個讀書計劃，有規律的讀書。

事業：工作的環境很好，上面有愛人給我頂著壓力。往下，我負責的部門姑娘們都很支持我，也認可我，我追求高效能慢生活她們也非常支持和認可。工作中，她們一方面完成自己的職能，另外，互相支持對方的瑣事，有人忙不贏，就搭一把手。管理層之間的溝通，因為我負責行政財務人事，相對于一線的壓力，小很多。緊急突發的事情，他們都頂在了前面。我只用專注于輔助管理完善。很感謝有這樣的伙伴。后面還是會把視線放在整個公司優化的層面，整體視角，優先把自己這個小的團隊形成良性循環。現在我的部門人員配備基本齊全，我基本脫離了基礎的操作。空出來的時間，會多花心思提高自己的管理價值。

小確幸：

1.踐行過了一半了，因為踐行練習學習舞蹈，整個人的精神氣有了提升。喜歡上了鍛煉。

2.小組伙伴都非常優秀，團結，溫馨。漢桃即便非常忙，工作，學習金融知識，任務重，從一開始就有些猶豫是否堅持，到現在一直保持著踐行，不放棄。我們小組龍虎榜長期上榜，團隊每個人首先是集體優先的。很慶幸，也很榮幸，有這樣的伙伴們。一起追求健康生活。

3、孩子突然開始聽冥想獨立一間房睡覺了。讓我夜間也有自由的安靜的時間。

4、經過這段時間1Focus的練習，周三下午愛人和朋友們來到辦公室談事情，以前只要有他在我附近，我就非常受他的干擾，不能專注做事，總被他說話的聲音帶跑。這次，他突然和朋友們回辦公室，我也在里面做事，發現自己能很專注的做臨時給我的工作，思考，拆解步驟，安排執行。下午2到4點的專注工作時間，就把這件臨時安排給我的事情搞完了。也進行了收尾的記錄。我的心很定，甚至都聽不見他們的閑聊內容，即便他們在談笑，我也絲毫沒受影響。

反思和下一步：

1.學習這一塊，陪伴孩子較多，有點雜亂無序。下一步，開始著重記錄2周，尋找規律，先了解一般有哪些必要的復習閱讀科目及內容，再做出常規閱讀學習參考計劃表，對整體閱讀復習有個譜。

?對錦囊知識回顧

1、凡事提前：把重要的事情做好。提前把要事列出來，抓大放小，要有定心，把握重要的事情先做。每天下班時，計劃第二天的日歷事項。一般安排1`2件。因為我的常規工作主要是和數據打交道，工作環境安靜專注，突發事情少，本周已經修煉出一點，B類事情，比如流轉過來的付款單據，先收集，留在下午的時間統一審核支付。工作一方面是按部就班的做職能內，流程內的事情，一方面是圍繞月目標，推進整個部門，整個公司的優化。

2、每天先查日程，完成日歷事項，再查清單，選做清單事項。

聽了葉老師的課，我不再焦慮，我計劃好的日歷工作要事，如果被突發的，比如，有消息第二天要去甲方對接辦款，那我就修改我的日歷行程就好。不焦慮，定下來的有個大概截止日期的事情，就一定要那一天完成。有截止日期的事情，比如說，發工資，一定是提前3天，就把準備工作都做完，例如考勤審核，工資表審核，把前期的工作都做完。并且空出發工資那天的其他行程，定時那天發放工資。

3、日歷要每天看，年月周日視角切換。8個記憶周后，幾乎可以記住日歷上所有的安排。這非常有利于重要事情被推進。