一04/4/2017《超級(jí)個(gè)體》吾愛(ài)廬
知識(shí)概述
碎片化時(shí)代利用好時(shí)間，提供四種策略：
1、加：增加碎片時(shí)間價(jià)值
碎片式浪費(fèi)：
每天24小時(shí)，大部分人把時(shí)間都浪費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)、刷微信上面，耗費(fèi)大約2個(gè)多小時(shí)以上，如果好好利用這個(gè)時(shí)間，可以搞定許多工作。先提前列一個(gè)“碎片化時(shí)間清單”，比如刷牙洗臉3分鐘聽(tīng)英語(yǔ)早讀；乘地鐵或等地鐵25分鐘聽(tīng)音頻課等；
二、減：減少切換成本
把同樣場(chǎng)景的碎片化任務(wù)放在一起處理，減少切換成本
三、乘：多線程疊加效率
多線程疊加效率：莫法特休息法，從一張書(shū)桌搬到另一張書(shū)桌，繼續(xù)工作。因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)不同，一種恰好是另一種的休息。
具體做法：
按抽象與形象來(lái)分配時(shí)間：獨(dú)立思考分析一段時(shí)間后，畫(huà)畫(huà)思維導(dǎo)圖
按研究問(wèn)題的不同角度：自己思考一陣子后，再找3個(gè)人一起碰撞；
按動(dòng)靜交替分配時(shí)間：坐著工作，45分鐘后站起來(lái)休息，甚至keeP一下；
體力與腦力互相交替分配時(shí)間：工作之余，打掃衛(wèi)生洗衣服
四、除：主動(dòng)把任務(wù)碎片化
大任務(wù)拆解為碎片化任務(wù)；所有事情都可以分為兩個(gè)部分：思考和執(zhí)行，它們有不同的特性。
碎片化思考、大塊時(shí)間執(zhí)行，就是這個(gè)碎片化時(shí)代的工作方式。
今日精進(jìn)
看完四個(gè)策略，你對(duì)于安排自己的工作和生活，有什么新的思路嗎？結(jié)合上周講過(guò)的WOOP，給自己設(shè)定一個(gè)高效能的計(jì)劃。
答：用加減乘除法來(lái)時(shí)間管理，運(yùn)用在我的工作和生活中。加法：利用早晨起床到上班這段碎片化時(shí)間，都運(yùn)用得非常到位，洗臉?biāo)⒀缆?tīng)英語(yǔ)早讀，吃早餐時(shí)英語(yǔ)語(yǔ)音打卡；有時(shí)打八段錦時(shí)聽(tīng)古典音頻課；乘地鐵時(shí)戴上耳機(jī)聽(tīng)其他課程。減法：工作中需要領(lǐng)導(dǎo)簽字審核的文件全部準(zhǔn)備好，統(tǒng)一交給領(lǐng)導(dǎo)簽字。（辦公大樓不在同一樓）。減少了我不必要的一趟趟地跑，降低切換成本。乘法：莫法特休息法，我經(jīng)常運(yùn)用，看書(shū)看累了，我就用拍打棒拍打身體或兩支手臂，打通了手上通往大腦的幾條經(jīng)絡(luò)，只要拍打5分鐘后，大腦格外清醒。工作上，有些疲憊了，我就下樓與工作人員聊聊天，放松下心情，過(guò)一會(huì)兒再工作就沒(méi)壓力了。除法：主動(dòng)把任務(wù)碎片化。寫(xiě)超級(jí)個(gè)體簡(jiǎn)書(shū)分享，絕大多數(shù)都要利用大塊時(shí)間執(zhí)行，我先早晨聽(tīng)古典音頻，到辦公室后見(jiàn)縫插針的看下文章，思考下今日精進(jìn)的問(wèn)題，然后到了晚上利用大塊時(shí)間來(lái)執(zhí)行，在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)下來(lái)。
