閱讀《別讓舒適區成為“淪陷區”》等三節內容，第153頁到第164頁。
走出舒適區，達到促成專業成長，何去何從這個問題，從來沒我在理解到這么透徹。今天是第一次勾連，把三節內容整合到一起的辦法確實可以在今天實現了。
將概念進行轉移，有信息舒適區，閱讀舒適區，寫作舒適區，思維舒適區，社交舒適區，飲食舒適區，身體舒適區，環境舒適區等的。
人的生活需要舒適區，我們對世界才會有安全感和秩序感，為我們節約了身體能量和認知成本，能騰出精力做出更有挑戰性的事情。
學習，某種程度上就是不斷擴大舒適區的范圍，把不舒適的變舒適。
為什么要走出舒適區
避免陷入前面所提到的各種舒適區，換句話說還想要提升能力，就需要拓展圈子，把區域擴大，在舒適區的邊緣，拓展范圍。
從舒適區到學習區，學習區是在挑戰中獲得。走出舒適區的前提是元認知能力和成長型思維。
元認知讓思維可見，讓潛意識變成顯意識。如何發展元認知能力，一是走出自以為是，增強反思意識，對習以為常的觀點進行懷疑，對教學過程中的目標、內容、組織、教學策略、師生互動等各個環節進行新的思考和探討。二是透徹理解關鍵概念和專業術語。三是找到相關領域的高人并建立關系，謙虛向他學習。四是找到最適合解決當下問題的書，認真讀，反復讀。
具備成長型思維的人認為，任何能力和技能都可以通過后天努力而得到發展。
走出舒適區遭遇的往往是挑戰、磨難、壓力，乃至挫折和失敗。只有具備成長型思維，才喜歡挑戰，擁抱變化；才喜歡探索新事物，在困境中不斷尋找機會，才能鍥而不舍，鉆之彌堅。
走出舒適區的策略——有效的方法是刻意練習，走出舒適區，很大程度是反本能。
刻意練習四原則：目標，專注，反饋，挑戰。
1，有清晰的目標，能制定目標，能分解目標；
2，保持專注，盡量集中精力，不要有走神的空間；
3，獲得反饋，找到導師，知道做得對還是錯，錯在哪里；
4，不斷挑戰，不斷打破記錄，但又在最近發展區。
不要讓自己成為學生成長的“天花板”
理想的課堂應該是教師通過有價值的提問，開辟一個新的認知領域，啟迪學生思考。市的一個仿佛原本不存在的領域全新地出現在學生面前。
學生發展的高度取決于教師專業水平的高度。
所以拓展的范圍，發散的啟迪思考過程。
未來世界充滿變化、復雜性和不確定性，教育要培養適應未來世界的優秀人才，就要塑造學生的健康人格，發展學生的批判性思維、給決策能力、問題解決，自我調整等高階認知能力和溝通與協作等社會技能。
給大腦安裝”糾錯機制“
對自己觀點進行反思，對支撐自己觀點的深層次觀念進行懷疑，注意根本原因，把問題思考深度拓展一些，再多想一些。
