堅持了一段時間的晨練，體力明顯好轉了很多，尤其腰腹力量，走路時抬頭挺胸，自己感覺很是有力，上下樓梯格外輕松自如，尤其是頭天晚上打完球，第二天晨起腰腹無任何不適。這讓我感覺很是開心。
昨晚出去打球，我們幾個人是和約好的一支隊伍交流，總共五場球，輕松打完之后體力綽綽有余，而且場上表現很是不錯，反應靈敏，彈跳有力。防守基本沒有什么失誤，連隊友也大大地夸贊了自己一番。真好，看來這些天的自我堅持初見成效了。
更讓我感覺欣喜的，是腰部緊致腰圍縮小了至少有一兩公分，身上的連衣裙腰帶縮進去一兩個扣，但是體重一點也沒有減輕，真讓人開心。
