媽媽未阻止“那件事發生”

我曾跟數百位遭到強暴 或亂倫的人（大部分是婦女）做過「轉念作業」，他

們常不由自主地陷入慘遭強暴 或亂倫的痛苦想法里，絕大多數的人仍無時無刻不

受過去記憶的煎熬。我再三看見反躬自問幫助他們克服了障礙，不再無知地抵制

治療的機會。透過四句 反問和反向思考，他們終于明白，除了他們以外，沒有人

能替他們認清「當前的痛苦全是咎由自取」這一真相。而且，在領悟這真相的過

程中，他們也慢慢釋放了自己。

在下列對話里，請務必注意：每句 答復看似在談過去的事件，事實上，無論

是什么痛苦，我們對「過去事件」所感受到的一切，都是「現在」造出來的。反

躬自問處理的就是這當前的痛苦。雖然我引導黛安娜回到過去的情景，她回答問

題時也好像回到那可怕的一刻，但她從未失去此刻的平安。

當你們閱讀下面的對話時，特別是當你也在尋找答案化解自身的痛苦時，我

希望你也能懷著相同的心態，溫柔地對待自己。倘若你讀到某一處，發現很難繼

續下去，那時，不妨暫時放開片刻，你會知道何時該回來的。

請了解，當我問這些問題時，絕非在放任暴 行 或心存不仁。加害者不是我們

要處理的問題。我唯一的焦點全擺在跟我坐在一起的那個人身上，我關心的是她

心里的解脫。

如果你覺得自己也是類似事件的受害者，我希望你多花些時間，把反躬自問

分成兩部分。首先，你問自己第三句 問話后，明白痛苦來自你的想法，不妨加上

我加問黛安娜的話：「它發生過幾次？它在你心里重演過幾次呢？」第二，當你

發現你在事件里頭的責任，無論多小－－可能是為了愛，也可能為了逃避更 大的

傷害，你無辜地順從了對方－－不妨讓自己感受一下坦然承認那部分責任后所帶

來的力量，并且感受一下否認它所帶給你的痛苦。然后慢慢地寬恕你加諸自己身

上的痛苦。很快地，你就不再覺得自己是受害者了。

黛安娜：我很氣我母親，因為她默許繼父凌虐我，雖然她知道這件事，卻從

未設法阻止。

凱蒂：所以，「你母親知道這事件」，那是真的嗎？

黛安娜：是的。

凱蒂：確實是真的嗎？你問過母親嗎？請只回答「有」或「沒有」。

黛安娜：沒有。

凱蒂：你母親曾經親眼目睹嗎？

黛安娜：沒有。

凱蒂：你繼父告訴過母親嗎？

黛安娜：沒有，但是其它三個女孩告訴過我母親，她們也曾被凌虐過。

凱蒂：她們告訴過母親，你繼父凌虐你嗎？

黛安娜：沒有，只說繼父凌虐她們。

凱蒂：所以，「你母親知道繼父凌虐你」，那是真的嗎？你能百分之百肯定那

是真的嗎？我不是在岔開問題，我要說的是：是的，她可能會猜到，其它女孩也

告訴過她了，你母親可能知道繼父干得出這種事。我要你知道我并未遺漏這部分

。但是，「你母親知道繼父凌虐你」，你能百分之百肯定那是真的嗎？

黛安娜：不能。

凱蒂：我不是問她是否能輕易猜到。有時候你認為發生了某件事，但并無十

足把握，所以不愿往那里想，以免自己受不了－－那往往是因為你并非真的想找

出答案。你有過那種經驗嗎？

黛安娜：是的，我有。

凱蒂：我也有。所以，我們都能了解這類心態。我能體會別人那樣活的感受

，因為我也曾那樣活過。當你持有「她知道發生了什么，卻沒有插手」的想法時

，你會有何反應呢？

黛安娜：我很生氣。

凱蒂：當你持有那個想法時，你如何對待她呢？

黛安娜：我不跟她說話，而且把她視為共犯，我認為她利用我做她的事。我

恨她，不想跟她有任何瓜葛。

凱蒂：你那樣看待她的感覺如何？好像失去母親的孤兒？

黛安娜：非常悲哀，而且很孤單。

凱蒂：若沒有「她知道發生了什么，卻沒有插手」的想法時，你會是怎樣的

人呢？

黛安娜：很平安。

凱蒂：「她知道發生了什么，卻沒有插手」，請反向思考。「我‥‥」

黛安娜：我知道發生了什么，卻沒有插手。

凱蒂：那是否一樣真實或更 真實呢？你曾告訴過她嗎？你曾告訴過任何人嗎

？

黛安娜：沒有。

凱蒂：那一定是有原因的。你想要告訴她，卻說不出口，你當時在想什么呢

？

黛安娜：我老 是看見我姐姐挨打。

凱蒂：被你繼父打嗎？

黛安娜：是的。她挺身而出，說「她被虐待了」，但我母親只是坐在那里不

動。

凱蒂：當你姐姐挨打時。

黛安娜：（啜泣著）我不知如何忘了它，我不知如何‥‥

凱蒂：親愛的，那不正是你今天坐在這里的原因嗎－－學習如何反躬自問，

讓痛苦放你走？讓我們繼續這項手術吧！當你看到姐姐因說出來而挨打時，你幾

歲呢？

黛安娜：八歲。

凱蒂：好，我要跟八歲的你說話，所以請從那兒回答。八歲的小女孩啊，「

如果告訴了母親，你會照樣挨打」，你能肯定那是真的嗎？我不是說它不是真的

，這只是一個提問而已。

黛安娜：是真的。

凱蒂：小女孩，看起來是如此，你有充分的證據支持自己，但我要求你走入

內心更 深處。你能百分之百肯定「倘若說出實情，必會挨打」嗎？如果你需要的

話，可以回答「是」，那是你此刻的答案，我們應予尊重，你好像有不少證據使

你相信那是真的。但是，小女孩，你能肯定那也會發生在你身上嗎？（停頓很久

）親愛的，兩個答案都是一樣的。

黛安娜：我覺得只有一種下場：若不是挨打，就是被送走。

凱蒂：所以答案是「不」。我從你那里聽到似乎還有另一種可能。讓

我們來看看它，好嗎？所以，小女孩，「倘若說出實情，將被送走」－－你

能肯定那是真的嗎？

黛安娜：我不知道哪一種的后果更 糟－－是留下來，或是離開。

凱蒂：是挨打，或是離開。當你持有「若說出實情，不是挨打，就是被送走

」的那個想法，你會如何反應？

黛安娜：很害怕，而且不敢告訴任何人。

凱蒂：接下去會發生什么事呢？

黛安娜：我封閉了自己，無法決定自己要做什么，而且絕口不談任何事。

凱蒂：是的，你閉口不談任何事，結果呢？

黛安娜：他闖入我房里，而我仍不說。

凱蒂：接下來呢？

黛安娜：他繼續凌虐我。

凱蒂：是的，甜心，它會繼續發生。這無關對或錯，我們只是去看它一下而

已。他繼續凌虐，甜心，接下來發生什么事呢？

黛安娜：那是性侵害。

凱蒂：有被插入嗎？

黛安娜：是。

凱蒂：所以，小女孩，你是否能找到理由放下「說出實情，就會挨打，或被

送走」的想法？我不是要求你放下這想法，你當年決定不說，可能保住了一命。

我們只是審查這個想法而已。

黛安娜：我找不到理由。我不知道如何作決定，他只是繼續闖入我房里，不

放過我。

凱蒂：好，安琪兒，我明白了。所以，他繼續闖入你房里。讓我們再回到當

時。他闖入你房里多少次呢？

黛安娜：每當我母親不在時。

凱蒂：所以，每月一次嗎？還是每周一次？我了解你無法說得很精確，你覺

得大概多少次呢？

黛安娜：有時是每天晚上，我母親當時都在學校。有時候可能持續好幾周。

凱蒂：是的，甜心。那正是放下「萬一我說出去，不是挨打，就是被送走」

這一想法的理由。因為性侵害一而再、再而三地發生了。

黛安娜：喔。

凱蒂：這跟作出正確或錯誤的決定無關。性侵害持續發生。當你相信你會挨

打或被送走的想法時，你如何反應呢？一夜又一夜，他趁你母親在學校，闖入你

房里。請給我一個能讓你毫不焦慮地持有這故事的理由。

黛安娜：一個也沒有。每個想法都是‥‥

凱蒂：像刑求室？你有多少次看到姐姐因說出來而挨打呢？

黛安娜：只有那一次。

凱蒂：你繼父闖入你房里幾次呢？很多次，是嗎？哪一個比較不好受呢，是

性侵或是挨打？

黛安娜：挨打還好受一點。

凱蒂：小女孩或大女孩們，都不明白這一點。我們今天只是看一下內在的恐

懼就好。最糟的結果會怎樣？甜心，你能進入被性侵的情景嗎，進入你當時的感

受嗎？請回到那最痛苦、最可怕的一刻，那時你幾歲？

黛安娜：九歲。

凱蒂：好。所以，小女孩，請告訴我發生了什么事？

黛安娜：（哭泣）我們跟祖父在冰淇淋店里會面，因為當天是我生日。我們

離開時，我母親要我坐繼父的車。當他開車時，他命令我坐在他大腿上，并抓著

我的手臂，強拉 我坐過去。

凱蒂：是的。所以，最痛苦的都分是什么？

黛安娜：那天是我的生日，我只想要被愛而已。

凱蒂：是的，甜心。為了愛我們會做什么‥‥愛是我們的本質。當你混亂不

清時，它就走偏了，不是嗎？所以，請告訴我那件事，請告訴我怎么尋求愛。當

時發生什么事呢？你在想什么呢？他強拉 你坐過去，你做了什么呢？

黛安娜：我只是順著他。

凱蒂：是的。你心中有一部分假裝那是可以的‥‥為了得到愛？你當時做了

什么呢？（面對觀眾）你們當中，如果有人有類似的經驗，請進入自己的內在，

可以的話，不妨反問自己：「你當時做了什么？現在做了什么？」我們不是在找

這是誰的錯。請對自己溫柔一點，這是你解脫的關鍵。（面對黛安娜）你那時做

了什么呢？你只是順著他，而且‥‥

黛安娜：（哭著）我愛他。

凱蒂：是的。這才道出了真相。是的，親愛的。所以，那時最心痛的是什么

呢？

黛安娜：不是性，而是他的離開。他把我留在車內，自己開了車門，轉身就

走掉了。

凱蒂：他離開了。所以坐在他大腿上并不是最糟的部分，你當時沒得到你最

想要的東西，那才是最糟的。你被留在那里，犧牲卻沒得到回報。我們永遠無法

從別人身上找到我們想要的回報。你可曾聽過我那句 祈禱文？我也有與你一樣的

經歷，嘗過它的滋味。但是，如果我有一句 祈禱文，那將會是：「神啊！請赦免

我對愛、肯定或贊賞的渴望，阿們。」

黛安娜：所以，那使我變得跟他一樣有罪嗎？

凱蒂：不，甜心，那只是無知而已。你怎知還有別的方式呢？倘若你知道的

話，怎會不努力一試呢？

黛安娜：沒錯。

凱蒂：是的。那有何罪可言呢？我們哪一個人不是在迷失和混亂中尋找愛？

直到有一天突然醒悟，原來我們自己就是愛。我們都在尋找自己早已擁有的東西

，不管八歲、九歲、四十歲、五十歲，或八十歲，全都如此。我們懷著罪疚在尋

找愛，永這在找我們早已擁有的東西。這是一趟相當心痛的追尋。你已經盡力了

，不是嗎？

黛安娜：是的。

凱蒂：是的。或許他也盡了最大的能力。「他凌虐我」，將它反轉成「我‥‥

」

黛安娜：我凌虐我？

凱蒂：是的，你明白了嗎？再說一次，這跟對或錯完全無關。

黛安娜：是的，我能明白，我懂了。

凱蒂：安琪兒，這是一個了不起的「領悟」。現在，跟那小女孩多待一會兒

。請閉上眼，想象你正擁抱著她，或許你想對她做些溫柔的彌補，讓她知道如果

她需要有人陪伴，你永遠待在她身邊。她還不知道你今天學到的東西，只是如此

而已。她活著純是為了教育現在的你，對你而言，沒有比她更 偉大的老 師了。她

已經歷過你現在需要學習的一切，她值得你信賴。她為你活過那一段人生了。她

是你智慧之所在。我們剛才體驗了片刻，這美麗的小女孩為了你今日的解脫，不

惜為你經歷那一段人生。甜心，雖然你已把「他凌虐我」反轉成「我凌虐我」，

但還有另一個反向思考：「我‥‥」

黛安娜：我‥‥

凱蒂：「‥‥凌虐‥‥」

黛安娜：‥‥凌虐‥‥（停頓很久）我凌虐‥‥他？這實在難以接受。

凱蒂：我知道！甜心，他做了這么多（用力張開她的雙臂），而你做得這么

少（幾乎合攏雙手）。你只須知道這么一點點，就足以釋放自己了。這是屬于你

的一部分，雖只是一丁點，然而造成的傷害可能比他做那么多事的傷害還大。所

以，請把「他凌虐你」，反轉成「我‥‥」

黛安娜：我凌虐他。

凱蒂：是的，甜心。多告訴我一點。讓我們繼續往下開刀吧！

黛安娜：那件事發生之后‥‥基本上我要什么，他都會給我。

凱蒂：是的，親愛的。是的，為了愛、肯定或贊賞，我們什么都肯做，不是

嗎？這就是自我認識。還有其它事嗎？

黛安娜：我有時候想，如果我早點說出來，結果可能很不同。

凱蒂：親愛的，我們無法知道，對嗎？我只知道我尊重你的人生道路 ，因為

我尊重自己的人生道路 。不論你需要經歷什么才能找到自由，那就成了你的人生

，配合得恰恰好，不多也不少，那是小女孩為你活出的人生，整個人生。今日她

手中握有你重獲自由的鑰匙。所以，甜心，針對這兩個不同立場而言，你認為哪

一個人所扮演的角色更 痛苦呢，是他，或是你呢？是性侵年僅八、九歲小孩的那

個人，或是這個八、九歲的小女孩呢？如果你必需從中選擇其一，對你而言，誰

活得比較痛苦呢？

黛安娜：我認為會是他。

凱蒂：是嗎？所以你的答案告訴我，以你的眼光來看，你知道他活得很痛苦

，傷害人的人會活得痛不欲生。甜心，讓我們看看下一個答復。你做得非常好。

你非常慈愛地穿越了自己，你在此經歷了一個相當大的手術。我知道你不愿繼續

受苦下去了。

黛安娜：是的。我不愿它感染到我兒子身上。

凱蒂：是的，你兒子無需承受這種苦。但是，只要你還緊抓痛苦不放，他就

非得承受不可，那是沒得選擇的。你怎樣看待世界，他就是那個世界，他會將你

緊抓不放的世界像鏡子般反映給你看。你也是為了他而接受這項手術的。他將緊

隨你之后，別無任何選擇；就像你的手一擺動，鏡子里的手也會隨之擺動。

黛安娜：我母親為了此事譴責我，并要求我向法官撒謊，如此她才不會失去

她的贍養費和小孩的撫育費。

凱蒂：你撒謊了嗎？

黛安娜：沒有。

凱蒂：接下來發生什么事？

黛安娜：沒人肯相信我。

凱蒂：接下來發生什么事？

黛安娜：我被送走。

凱蒂：是的，你當時幾歲？

黛安娜：十四歲。

凱蒂：從那時之后，你曾跟她聯絡過嗎？

黛安娜：幾年來斷斷續續的。但最近沒有，大概有兩年沒聯絡了。

凱蒂：你愛她，不是嗎？

黛安娜：是的。

凱蒂：你不能不愛她。

黛安娜：我知道我擺脫不了愛。

凱蒂：所以，為了你自己的緣故，今天不妨打電話給她，告訴她你在此所發

現的自己，而不是談論她、你姐姐、你繼父，或任何令她心痛的事。當你真的明

白你是為了談自己的解脫，完全與她無關時，你才打電話給她。我聽你說過你愛

她，那不是她或你能改變的。你告訴她，只是因為你喜歡親耳聽到自己的歌。甜

心，這純粹是為了你的快樂。再念一次你寫的答復。

黛安娜：我很氣我母親，因為她默許繼父凌虐我，雖然她知道這件事，卻從

未設法阻止。

凱蒂：請反向思考。

黛安娜：我很氣我自己，因為我默許自己被繼父凌虐，從未設法阻止。

凱蒂：是的。你知道「在所有錯誤的地方尋找愛」那首歌嗎？甜心，我們都

是小孩，都是嬰兒，正在學習如何活出自己的愛。我們想盡辦法在一切人事物上

找出愛來，那是因為我們從未注意到我們早已擁有它，而且我們就是愛。讓我們

看下一個答復。

黛安娜：她從未像愛她的親生兒子那般地愛我。

凱蒂：你能肯定那是真的嗎？那是很嚴重的指控，不是么？

黛安娜：我聽到自己這樣說，但我知道那不是真的。

凱蒂：你真了不起。很好。當你相信那想法時，你怎樣對待她呢？成長中的

你，在家里是怎樣對待她的？

黛安娜：我讓她難堪，生不如死。

凱蒂：是的。給你深愛的母親難堪，生不如死，那種感覺如何？

黛安娜：我因此恨我自己。

凱蒂：是的，安琪兒。你能找到一個理由放下「她愛她的親生兒子更 甚于我

」的想法嗎？

黛安娜：可以。

凱蒂：是的，生不如死是一個很好的理由。（凱蒂和黛安娜都笑了）請給我

一個毫不焦慮地持有這想法的理由。

黛安娜：我還沒找到，而且我想我可能找不到。

凱蒂：沒有這個故事時，你會是怎樣的人呢？

黛安娜：我對自己會更 好，對我兒子更 好，不會老 是生氣。

凱蒂：是的，你要如何反轉那句 話呢？

黛安娜：我從未像愛她的親生兒子那般地愛我自己。

凱蒂：這說法對你是否蠻有道理的？

黛安娜：我確實很愛他，而且以我想要被疼愛的方式來對待他。

凱蒂：喔，親愛的‥‥為何那沒有讓我感到意外！

黛安娜：他很可愛的，你知道嗎？

凱蒂：我知道。我能透過你甜美的雙眸清楚地看到他。練習「反躬自問」一

段時日后，如果你仍有「她不愛我」的想法，不妨立即面帶微笑，反轉成：「哦

！就在此刻，我并沒有好好愛自己。」「她不關心我」則反轉成：「哦！有這念頭

的一瞬間，我并沒有好好關心我自己。」去感覺一下，當你有那念頭時，你的感

受像什么呢？當你相信它時，你是怎樣不善待自己呢？那樣，你才會知道你一向

如何不關心自己。甜心，只要繼續如此無微不至地疼愛自己即可。那就是轉念作

業的目的－－它支持我們，像父母那樣愛護著我們。當我們領悟出愛以及我們是

愛的真相時，便會了悟愛的本質，以及什么才是真實的。讓我們看下一個答復。

黛安娜：我要媽媽承認她的過錯并向我道歉。

凱蒂：她若犯錯，那是誰的事？她是否道歉，是誰的事？

黛安娜：她的事。

凱蒂：所以，請反向思考。

黛安娜：我要承認我的過錯，并向自己道歉。

凱蒂：還有另一個反向思考。

黛安娜：我要向媽媽道歉，并承認我的錯。

凱蒂：只須待在你自知不對之處即可，并為你所能看到的那一小部分道歉，

而且只為了你自己的緣故而道歉。再說一次，她需要負責的都分可能這么大（用

力張開雙臂），但那不是你的事。讓我們清理你的部分就好。請跟這想法同在一

會兒，然后列出你的道歉清單，并為了你的自由的緣故，打電話給她。

黛安娜：我一直想要這樣做。

凱蒂：我的意思是，打電話給她時，要講得很具體，告訴她你在這事該負責

的都分。我們很想道歉，卻完全不知為了什么或如何道歉。「轉念作業」不僅能

清楚地顯示真相，而且還能帶你進入所有隱藏的角落 ，以光明照亮你的路 。那是

一項徹底的大清掃，除非把它清完，要不然永無平安可言。「轉念作業」是進入

你內心的鑰匙，它把一切變得如此簡單。我今天聽到你說出一個事實，就是：你

愛她。

黛安娜：是的。

凱蒂：好，請再念這一句 答復。

黛安娜：我要媽媽承認她的過錯，并向我道歉。

凱蒂：那是真的嗎？的確是真的嗎？

黛安娜：我認為如此。

凱蒂：如果你想到這樣做會傷害她，而且還超過她目前的能力，你仍想要她

道歉嗎？

黛安娜：我不想傷害她。

凱蒂：不。人們不道歉，通常是因為那件事太痛心了，以至于他們無法面對

自己所做的一切。他們還沒做好準備，你是過來人，很明白那種滋味。你會從中

發現到自己的真相。

黛安娜：那是我要的。我只想要平安。

凱蒂：嗯，親愛的，對那九歲的小女孩而言，她坐在一個男人的腿上并為了

得到他的愛而被性侵－－這真的很難面對，有如愛上死亡一樣。所以說，我們都

是在迷失和混亂中尋找自己是誰或是怎樣的人。讓我們看下一個答復。

黛安娜：婚媽應該愛我，并知道我愛她。

凱蒂：那是真的嗎？這聽起來難道不像個獨裁者嗎？（黛安娜和觀眾大笑）

你是否也注意到，想要操控別人的認知或行 為，簡直是咎由自取？所以，讓我們

來反向思考。她愛你，但她可能還不知道，缺乏這種覺知是很痛苦的。我很清楚

全世界的人都愛我，但我不期待他們全都能意識到。（觀眾大笑）所以，讓我們

做反向思考，看看有哪些覺知對你目前的生活有幫助。

黛安娜：我應該愛自己，并知道我愛自己。

凱蒂：是的，那不是她的事，也不是任何人該做的事，而是你自己的事。

黛安娜：我仍在努力當中。

凱蒂：是的，你很努力了。還有另一個反向思考，看你是否能找到。

黛安娜：我應該愛媽媽，并知道我愛她。

凱蒂：你是愛她的，只不過那些未經審查的細微想法擋在你們之間，妨礙你

覺察到這個事實。你現在知道如何面對那些想法了，這是一個開始。好吧，讓我

們看下一個答復。

黛安娜：我需要婚媽告訴全家人她錯了。

凱蒂：那是真的嗎？

黛安娜：（笑）不是。

凱蒂：一旦了解之后，噩夢會變得很好笑。把它反向思考，看看還有什么是

你需要了解的。

黛安娜：我需要告訴全家人我錯了。

凱蒂：多美的事啊！

黛安娜：我小時候如果敢說出來，就不會發生這種事。我當時做錯了，但現

在我做對了‥‥

凱蒂：是的。

黛安娜：（低聲啜泣）我做對了。

凱蒂：你明白這事的時刻顯然到了。你終于發現你才是自己苦苦等待的那個

人，不是很奇妙嗎？你的解脫在于你自己，你用反躬自問深入內心黑暗之處，卻

找到了光明。現在，你可以清楚看到，即使陷入地獄深處，其實光明一直都在那

兒，永遠在那兒等著你。甜心，我們只是一直不知如何進去而已。現在我們終于

知道了。多棒的旅程啊！讓我們看下一個答復。

黛安娜：媽媽是一位愛壓抑自己的大混蛋。（笑）我最好現在就反向思考。

我是一位愛壓抑自己的大混蛋。（黛安娜和每個人都笑得更 大聲，有些觀眾還鼓

掌叫好）

凱蒂：有時候，我喜歡這樣說我自己：「我是‥‥，但只有四十三年而已」

－－因為那一年我覺醒了。所以，你可以把那句 話放在你的彌補清單里。那種壓

抑的日子‥‥你感覺像什么呢？

黛安娜：（笑）非常緊繃。（觀眾笑得更 大聲）哇！我現在明白了。那跟她毫

無關系！一點關系都沒有！是我！都是我！（沉默很久，黛安娜臉上露 出驚嘆的

表情）

凱蒂：所以，甜心，我建議你溫柔地帶你自己到后面的房間里，跟你美麗的

自我共處片刻，回味一下這次會談所了解的一切，讓它帶領你，去做它要的改變

。只需靜下心來，讓這份領悟繼續擴展開來。