01-07-2022 【每日不同】? ? 2022 001
體驗，情緒，感受
辦公室同事跟上高三的孩子之間有了交流的不愉快，雙方都不開心，跟我聊跟孩子和解的過程。在她聊到昨晚和孩子和解所說的關于孩子認為是不認可自己，而家長并不認同孩子說的是事實時。我聽到了她傳遞給孩子壓力的信息點“你可以有更好的成績，可以考上更好的學校”。我迫不及待分享了自己關于降低期待【欲望】是減少焦慮情緒的根本，建議不跟孩子去講道理，而是實實在在讓孩子感覺父母給的方法有效，當我說到同事給到孩子高的期待時，同事突然有了抵觸，說我肯定語氣讓她感覺也是在講道理。同事的話引起了我即刻的反思：為啥為他人好，反而對方有情緒了？
我的本意和實際結果
關于給孩子減壓， 我的體驗是欲望是情緒的因，“期待太高會給孩子產生壓力，引發自己和孩子的焦慮情緒”。我本意是通過分享我的經歷讓同事能看見自己語言表達的背后確實是沒有肯定孩子，而是否定?？蓪嶋H上我的語言讓對方有了抵觸，一樣是為對方好，為啥對方沒有感受到，而產生抵觸？我問同事，你感受到我對你的評判可嗎？你認為我在否定你嗎？同事沒有說話，算是默認了。我說我沒有評價你的想法，我只想分享自己的體驗，看是否你能從我的過往經驗中有點發現，我是不是表達方式出了問題。同事說你表達很清楚。這讓我重新思考我自己的發現。
覺察和發現
回顧我倆交流，我認真去覺察自己起心動念時，我發現語言的表達方式并不是關鍵問題，那只是形式而已，而真正關鍵是我的大腦想的是我只分享的經歷體驗，而內心卻悄悄升起了評判心【她說的話就是給孩子增加壓力，她做得不對】，當我覺察發現了這個評判心的時候，突然自己一下就發現了自己自以為是的“傲心”，我跟同事交流時并不是一種平等尊重關系，而是自以為是地認為自己就是對的二元對立的對錯思維，讓對方一下子感受到“評判”，這才是“好心沒有好報”的根本原因。
突然覺察發現到自己的評判心帶給聽的一方我的自以為是的驕傲之心，它傳遞的是一種負面能量，讓對方感受不到尊重。
修正行動
我立馬告訴了同事自己的反思覺察發現，同事聽完我的對自己在表面上說是在分享體驗，其實帶有一種自以為是的“我是對的，你是錯的”的負面能量，這讓聽的一方接收到不尊重，被否定。同事聽完的主動承認自己行為的不純粹后，也非常開心，她說自己明白了為啥孩子會認為自己并沒有認可自己的原因了。這樣的發現我更開心，我告訴自己2022年是活出真實自己的一年，敢于承認自己的錯誤?從戒除評判心開始?接納自己?讓心自由。
