把松弛感還給自己，回歸真實的關(guān)系。
那我們應(yīng)該如何找回自己的力量感，敢于說出真實感受呢？
你不喜歡我怎么了？很多時候我也不喜歡我自己呀！
這解釋了很多人的內(nèi)在恐懼：很多人不敢讓別人難受，都是害怕被人拋棄，或者不被人喜歡。
如果能擁有被討厭的勇氣，將自己的課題和別人的課題分開，敢于“傷害”別人，不內(nèi)耗自己，就可以活出松弛感。
而要獲得這份自由，首先要建立彼此獨立的關(guān)系，放下尋求他人認可的需求。
對自己有充分確定感的人，往往得到過大量的愛。而那些很容易自我懷疑的人，往往是因為沒有被好好愛過。
而心理學有個名稱叫做“再撫育”：
沒有被正確愛過的人，都可以重新以成年人的身份好好養(yǎng)育自己一遍，做自己的好父母，讓自己重新長大一次。
如果曾經(jīng)總被打壓貶低，現(xiàn)在就多夸獎肯定自己；
如果總被忽略苛待，現(xiàn)在就好好抱抱自己、自己給自己足夠的物質(zhì)和情感滋養(yǎng)；
你有能力補償給自己缺失的愛。
