拒絕是一個難題，人常常會在這個難題面前猶豫不決。拒絕了吧，會擔心傷害關系；但不拒絕，自己會越來越累，不堪重負，最后怨恨不已。少一個朋友會如何呢，其實不會如何，因為沒有這個朋友會有其它的朋友，沒有這個關系就會有其它的關系，時間和空間總在那個地方，只要你想，總會有人去填補。
但拒絕于很多人就是個難題，它的難就在于，我們賦予拒絕的含義不僅僅是拒絕的本身。我們感受到的不是拒絕一個人，一件事；而是在拒絕一份愛。自己內心中的愛本來就很少了，如果再去推掉一份可能會獲得的愛，這是件多么可怕的事情。所以最讓自己為難的事情，是早年的被忽視、不被關愛的經歷和身心感受在拒絕別人的那一刻，經由投射的方式再次被自己體驗到了；而在另一方面，自己在現實中早就為不能拒絕累得身心疲憊。焦慮便由此產生，猶豫的過程便由此開始。
記得高中時看杰克倫敦的小說“渴望生存”，看完了，自己也覺得饑餓了幾天，可見在嚴酷的生存環境下生存下來的人，不論有多少食物擺在他面前，他依然難以忘卻和狼搏斗而生存下來的情形，他依然要豐衣足食的生活中囤積食物；等同體會一下，就知道一個早年缺少關愛的人，在拒絕的那一刻需要克服的焦慮感是有多么的巨大了，在他的感受中那是唯一的事物，不能失去。
作者：湯海鵬，前武漢市中德心理醫院院長，現深圳子和心理咨詢中心心理咨詢師。
