在《認知覺醒》中給我觸動最深的就是元認知和大腦的構造。

　　先說大腦的構造，分為“本能腦”“情緒腦”“理智腦”或稱之為“思考腦”，這三種腦。

　　約3.6億年前，大腦演化出了“本能腦”，也就是遇到危險的事情本能的去判斷，能打的過就打，打不過就跑，不需要思考，瞬間就能反應過來。

　　約2億年前，隨著人類一點點進步，演化出了“情緒腦”，也就是祖先們有了恐懼、興奮、愉悅、傷心等等的情緒，更加區別于其他動物。

　　約205萬年前，人類才演化出“理智腦”或者稱之為“思考腦”。

　　看看數據，一個擁有3.6億的年齡本能反應，一個擁有2億年的年齡情緒反應，而我們通常說的理智才剛剛205萬年的歲數，怎么跟以上兩個“老油條”較勁？

　　平時在情緒平和狀態下，我們會反思自己所作所為，理智告訴我們，我們怎樣做才是正確的，而一旦情緒激動的情況下，我們很少能作出正確事情的原因，因為“理智腦”干不過“情緒腦”啊。

　　想想看，如果“本能腦”是100歲的老人，“情緒腦”是55歲的壯年，而“理智腦”是一歲的嬰兒，一個小小的嬰兒怎么能干的過55歲的壯年。

　　所以我們做不出正確的事情，不需要太過于自責，這是人類的天性。但這個天性卻是可以通過一些手段能夠克制的。

　　雖然在克制的過程中一定會有一些非常痛苦的過程，但是煎熬過后，你就能看到自己飛速成長的彩虹高高掛起，然后你的人生就好像開了掛，處處都透著溫馨幸福。

　　借用《認知覺醒》里的一段話：成長就是克服天性的過程。人，生來混沌。根本原因在于出生時我們的理智大腦太過薄弱，無力擺脫本能和情緒的壓制與掌控，而覺醒和成長就是讓理智腦盡快變強，以克服天性。

　　誰在這方面主動，誰就能在現代社會占據更大的生存優勢，因為理智腦發達的人更能：

　　立足長遠，主動走出舒適區；為潛在的風險克制自己，為可能的收益延時滿足；保持耐心，堅持做那些短期內看不到效果的“無用之事”；抵制誘惑，面對舒適和娛樂時，作出與其他人不同的選擇......

　　在這本書中，我知道了大腦的分布情況，也知道了為什么自己有時候會拖延，會控制不住自己做那些輕松娛樂的事情，原來這都是被自己的本能腦和情緒腦所控制著而不自知。

　　而通過看這本書，我也知道了怎樣鍛煉自己的理智腦或者說是思考腦來讓它飛速成長，可以統領本能和情緒，讓他們高高興興的去干活還能成長自身。

　　就像在公司里，有十多年資歷的元老，也有中年的老油條，而你則是年輕的新任經理，你不能跟著他們對著干，那樣只會讓自己難受，找到他們的優缺點和喜好，并利用這些讓他們心甘情愿的為你干活，這才是最重要的。

　　理智腦就是年輕的經理，本能和情緒就是老員工，只有深刻的了解它們，才能更好的去統領他們，讓我們更好更快的成長，生活才能變得更加豐盈。

　　再說說元認知，元認知就是我們通常說的反思能力。

　　在《認知覺醒》中，作者這樣說：反觀，是元認知的起點。當你開始反觀自己的思考時，神奇的事情發生了：你能意識到自己在想什么，進而意識到這些想法是否明智，再進一步糾正那些不明智的想法，最終做出更好的選擇。

　　現在靜下心來想想，你有過認真的反觀自己嗎？反觀自己的思考，如果你說有，那是主動反觀的還是被動反觀的呢？如果你是主動反官的，那太好了，說明你已經在無意識中開啟了元認知的起點。

　　只要你能夠持續的反觀自己，在不遠的將來，你一定會比現在更加優秀。在能觀察到自己的所思所想和自己的行動，你就逐漸會發現在很多的選擇路口上，你不再模糊迷茫，你能有自己清晰的意識，知道自己想要的是什么。

　　人生本來就是由無數個選擇組成的，在你有清晰認知的時候，你選擇的一定是自己想要擁有的人生，在人生這條路上不會渾渾噩噩，不會覺得自己的人生不如意。

　　在這本書中，我還學習到了如何獲取元認知的能力。

　　1、提升元認知能力的工具要從“過去”端獲取，包括學習前人的智慧和反思自身的經歷。前人的智慧可以通過看書閱讀獲得，在結合自身的經歷，讓自己處在“舒適區的邊緣”也就是拉伸區。（拉伸區是指在舒適區和困難區的中間地帶，通俗的說就是墊墊腳尖才能夠到的地方）

　　2、自身的經歷是一種獨特的財富。我們可以通過復盤反思來思考有什么經驗可以獲得、有什么教訓可以汲取，好的經驗在遇到同類型的事情時可以延續，一些血淚教訓也要汲取出來，再出現類似的事情不要再犯同樣的錯誤。

　　3、主動運用元認知。時常審視自己的行為，從過程中跳出來，告訴自己“這個事情可做可不做，還是先忍一忍，等做完重要的事情再說；停下來，先想清楚什么事情是最重要的，不能盲目地做那些容易但是不重要的事情；再過幾年回頭看，現在的煩惱不值一提，與其消耗自己，不如把情緒收起來，干點有用的事......”

　　元認知能力總的來說就是能讓你站在高處俯瞰全局，不會讓你一頭扎進生活的細節，迷失其中。

　　在《認知覺醒》這本書中，還講了專注力、學習力、行動力、情緒力，在講這些內容的時候，都是娓娓道來，有案例故事、有名言金句、有清晰的方法、有簡明的原理，是讓人一看就能明白，還有著讓人躍躍欲試去嘗試的感覺。

　　整本書對我的觸動很大，而能讓我個人記住并能夠運用起來的就是元認知，這本書對我來說就是超值的。希望你看完這本書，也能在書中找到觸動你的知識點，并運用到生活當中，變成自己的知識，逐漸穩步的成長起來。