第048天：
【姓名】孫海霞
【日期】2022.2.26
【天數(shù)】第47天
【書名】《抑郁癥的森田療法》
【頁碼】090—119
【作者】中村敬（日）
【閱讀筆記】：抑郁癥治療過程的主意要點(diǎn)在抑郁癥治療的全過程，患者要堅(jiān)持足劑量、足療程的藥物治療。在身處抑郁期間，提醒患者不要比較，不要思前顧后，要關(guān)注自己當(dāng)下能夠做些什么，引導(dǎo)患者要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，注意調(diào)整思維模式，改善生活方式和習(xí)慣。注意調(diào)調(diào)動(dòng)其自身的積極認(rèn)知，在治療的過程中能夠與抑郁共存，能夠面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí)。在狀態(tài)好轉(zhuǎn)期間，力所能及的干好自己的事情，鼓勵(lì)其在力所能及的范圍內(nèi)積極行動(dòng)。而在癥狀較為嚴(yán)重時(shí)期，就干脆好好休息，安心靜養(yǎng)，根據(jù)自己不同時(shí)期的狀態(tài)來調(diào)節(jié)，好好修養(yǎng)休息與活動(dòng)的平衡，就會(huì)慢慢擺脫抑郁癥的干擾。
【閱讀感悟】： 抑郁癥治療期間，家人的內(nèi)心陪伴特別重要，并且要保持足夠的耐心不可激怒孩子，讓孩子有信心治療下去。曾經(jīng)給有個(gè)抑郁癥的女孩做咨詢，三次咨詢效果都非常好，但是父母卻沒有好好配合，不時(shí)激怒孩子，幾次和孩子發(fā)生大的沖突，讓孩子在家歇斯底里大哭大鬧。最后孩子看不到希望，徹底放棄了治療。這樣的結(jié)果很讓人心痛，但是，做為局外人有時(shí)候真的是愛莫能助，以孩子的學(xué)業(yè)、未來做為代價(jià)，真的太可惜了。
今日踐行清單：
1、 讀書。每天的讀書變成必任務(wù)，時(shí)間長了就形成記憶了，挺好！
2、 鍛煉。今天外出辦事走了好多路，消耗體能不少。
3、 震驚。今天見了幾個(gè)年輕人，這幾個(gè)年輕人上學(xué)期間學(xué)業(yè)都很一般，但是現(xiàn)在的事業(yè)都做的很好，看起來其貌不揚(yáng)，但是做起事兒有板有眼，把自己的公司運(yùn)營的很好，一個(gè)人的公司年?duì)I業(yè)額能達(dá)到300多萬，一個(gè)人的公司能達(dá)到千萬以上，另一個(gè)在銀行信用卡中做中層，每周四次直播，直播收入上萬元。這樣的年輕人真的是極大極大顛覆了我的認(rèn)知。他們不僅在創(chuàng)業(yè)上非常有自己的想法和思路，品格上面也都很高尚，用他們的一句話說：特別感謝我們能生在這個(gè)美好的時(shí)代，人人都有平等的機(jī)會(huì)，不要有太多錢就能創(chuàng)業(yè)，我們?cè)谏鐣?huì)上得到了這么多，自然也該為社會(huì)做點(diǎn)什么。所以，他們每年都會(huì)去做公益，給貧困學(xué)校捐助物資。聽到這些孩子們所說的話，真的讓我有種肅然起敬的感覺，后生可畏，長江后浪推前浪，前浪不與時(shí)俱進(jìn)真的要被拍死在沙灘上。
4、 讀書會(huì)。每周一期的讀書會(huì)再次開啟，伙伴們安靜讀書會(huì)的狀態(tài)讓人沉醉，讀完書之后大家入心的討論，把自己在培養(yǎng)孩子中遇到的困擾拿出來討論分享，不僅解決了自己的問題，還能通過分享收獲更多的方法。哪些是問題需要堅(jiān)持原則、守住界限；哪些是孩子成長中的規(guī)律，需要清晰的懂得才能更好地應(yīng)對(duì)。
