2019年，正悄然又絕決的離開，新的一年，已經悄然走來，不論你是張開雙臂全然接納，還是依依不舍不肯離開，它都在用它獨有的傲人姿態靜靜的看著這個世界。我選擇全然接納它的到來，正如全然接納當下的自己。細數我的2019年，收獲滿滿，成長頗多。最最感謝家人和朋友對我的支持和包容，支持，和幫助。讓我可以像個小公主一樣，活在自己喜歡的生活中。

最喜歡的一張照片，自律，讓我保持著好身材

第一部分：細數成果。從八大關注逐一檢視所取得的成果，列出至少三點，各用一句話描述清楚。

一、健康

* 半馬20次，PB1:54

* 全馬1次，PB4:17（還有即將到來的2次全馬）

* 30km越野賽亞軍

* 年跑量2300km

* 國貿垂馬女子第12名

* 身體健康，抵抗力強，一年感冒2次

* 通過睡眠軟件關注自己的睡眠時長和質量，讓自己睡的更好，精力更好。

二、家庭

* 喬遷新居

* 搬家陪讀

* 父母相聚3次（一個月時間）

* 關注孩子牙齒健康，定期檢查

* 家庭會議8次并持續，和孩子一起坐下來細數感恩和計劃周末，是一件愉快的事情。

* 歸屬感增強，親密關系得到改善。

三、事業

* 系統文件與分類歸檔

四、財富

* 一套房子，定居東莞

* 購買心儀的運動手表送自己

* 量入為出（記賬一年，踐行斷舍離）

五、社交

* 鏈接水濂湖跑團

* 鏈接粵跑越野

* 鏈接易效能晨跑團

* 葉哥、阿文、懿慧聚會

* 早睡團線下鏈接

* 偶像人物：根根、萱媽、懿慧、徐徐、菲菲、妙總，Joanne

六、成長

* 急救證書

* 英語學習打卡半年

* 字帖

* 讀書15本，聽書72本

七、休閑

* 澳門/珠海/武功山/韶關/桂林

* 用印象筆記記錄小確幸

* 電視劇4部

* 電影55部

八、效能

* 深度鏈接編輯部

* 時間管理小組踐行5.0，個人踐行一年

* 早睡團踐行

第二部分：提煉年度十大成果（要描述得仔細、具體，有數據、有感受，盡可能每一條都配上一張圖片）

* 30km越野賽亞軍。很意外，比賽之后大家對我的夸獎會讓我爆膨。取得這樣的好成績，離不開自己良好的心態，和平時自己的跑量積累。

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* 買了一套房子，定居東莞。從去年入戶，孩子入讀到心儀的小學，到今年買房，喬遷，我選擇留在市區陪讀。每一步都離不開家人的支持和幫扶。而我，就像一個被保護在城堡里的公主一樣，過著自己喜歡的生活。

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* 深度鏈接到水濂湖跑團的編輯部，這是在我的成長中，對我幫助最大的第三個群體，（一個是辣媽駕到，陪伴我成長8個年頭的一群女人；第二是時間管理踐行一年多的小組，尤其是徐徐和霏霏對我的幫助）我們天南海北的聊天，時不時的線下聚會搞笑，我們互相調侃又互相鼓勵和建議。

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* 考取急救證書。有些知識學到了永遠都不會用到，急救知識便是學到了最好不要用到，但有必要的時候自己可以不留遺憾的知識。在一次晨跑中，看到一人倒下，錯過了黃金4分鐘的搶救時間，最后離去。如果，當他倒下時剛好身邊有人可以為他提供救助，或許，他還是有希望的。希望身邊有更多的人懂得急救，不留遺憾。

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* 從10月開始持續召開了家庭會議。從剛開始的不知道說什么，慢慢的，孩子們會期待會議的召開，對提出來的問題積極想出解決辦法，解放了被投訴成周末專制型的媽媽。家庭會議，更多的是愛與責任擔當。

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* 網絡相識兩年，第一次走入線下。葉哥，用他獨有的見解和犀利的分析，為學習時間管理初期的我提供了不少建議。懿慧，是那個風風火火熱情似火的女子，學以致用的能力超強大，我們是兩個極端性格的人，卻有緣常常可以坐下來聊聊最近的成長。

* 通過睡眠軟件關注自己的睡眠時長和質量，讓自己睡的更好，精力更好。一年的時間，超過12點睡覺的情況在20次以內，早起基本在6點前，每月一張睡眠記錄表格，用數據說話。

* 歸屬感增強，親密關系得到改善。心態改變，狀態改變，生活方式隨之改變。

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* 記賬一年，雖然沒有改變自己花錢大手大腳的習慣，但是讓自己清楚明確的知道錢都花去了哪兒。斷舍離踐行的不錯。

* 帶孩子到桂林跑馬拉松，一次計劃外的安排，感受不一樣的風土人情，也讓孩子們參與見證我對自己愛好的堅持。

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第三部分：年度目標對標

已達成的目標、反思達成的原因和收獲：

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未達成的目標，反思下一步提升要關注的點在哪：

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第四部分：下一年展望，寫下明年的夢想，列出目標，可按八大關注逐項列出，每項建議不超過三條。并在最希望實現的三個目標后加三個愛心符號。

【健康】

* 全馬350（跑量2200km；核心訓練2次*50周；訓練課表；深蹲一次200個）

* 50km越野

* 晚23:00-5:30 85%

【家庭】

* 小升初擇校

* 畢業旅行

* 父母電話50次+，聚會2次

* 親子關系：踐行正面管教/正面管教講師/心理營養

* 親密關系：對他毫無要求，對他的要求全力以赴

【事業】

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【財富】

* 強制儲蓄

* 精進斷舍離

* 財富結余30%

【社交】

* 初中新的社交圈子

* 成為10個人的榜樣

* 尋找10個榜樣并踐行他們的優點

【成長】

* 思維導圖

* 超級個體

* 非暴力溝通

* 正面管教

* 學會游泳

* 讀書25本

* 聽書50本

【休閑】

* 優質電影50部

* 省外旅行一次

【效能】

* 正念冥想

* 精進時間管理

結束語：2020是承載夢想的一年，承蒙家人與朋友的照顧與支持，我必將全力以赴，一路奔跑，抵達幸福！