01.
【原文】從心理時(shí)間中解救出來(lái)后，你將不再受恐懼、憤怒、不滿(mǎn)等的驅(qū)動(dòng)而去追求你的目標(biāo)，也不會(huì)因面對(duì)失敗的恐懼而變得消極。
當(dāng)你更深的自我感來(lái)自本體，而你也從心理需求的上癮癥中走出來(lái)時(shí)，無(wú)論是你的快樂(lè)或自我感都不取決于事情的結(jié)果，因此你可以說(shuō)是從恐懼中解脫了！你不會(huì)在一個(gè)無(wú)常的世界中追逐永恒，因?yàn)樗且粋€(gè)有形有相有生有死的世界。你不會(huì)要求情境、狀況、地點(diǎn)或人物讓你快樂(lè)，如果它們未能達(dá)到要求你就痛苦。
尊重每一件事，卻又不在乎這一切，身體形式有生有死，但是你意識(shí)到了處于形式之下的永恒的東西。
02.
【轉(zhuǎn)述】我允許恐懼、憤怒、不滿(mǎn)等情緒發(fā)生，允許一起發(fā)生，不會(huì)因?yàn)榭謶侄麡O。
心理有被愛(ài)和成就的需求，這種需求是令人上癮的。其實(shí)你本自具足，你生來(lái)就是被這個(gè)世界愛(ài)著，你活著就是價(jià)值，你的成就就是你正在做的事情。
無(wú)需焦慮和恐懼，做任何事情都認(rèn)真的投入體驗(yàn)，觀察自己的感覺(jué)，無(wú)論結(jié)果如何，承擔(dān)任何結(jié)果。
就像人們說(shuō)的：盡人事聽(tīng)天命，人在做天在看；如果結(jié)果不如人意，那老天一定另有安排。這樣我們就從恐懼中解脫了。
尊重每一樣?xùn)|西和事務(wù)它原本的樣子，就像有人喜歡喝酒和吸煙，你覺(jué)得不好，可以不做，可以勸勸，不聽(tīng)勸也無(wú)所謂，這是他的課題。
身體有生死，精神要放松，認(rèn)真努力的活著比什么都?重要。
03.
【個(gè)人體驗(yàn)】上節(jié)課古典老師說(shuō)當(dāng)下就是一種清醒而警覺(jué)的狀態(tài)。那么那些花錢(qián)買(mǎi)醉的肯定不是活在當(dāng)下，他們活在對(duì)過(guò)去的評(píng)判和懊惱當(dāng)中不能自拔。
我討厭喝酒和吸煙都達(dá)到了一種軀體疾病狀態(tài)，看到喝醉酒的人就難受，聞到煙味就頭疼。
我作為學(xué)醫(yī)的人，吃了許多中藥調(diào)理都沒(méi)見(jiàn)效。我現(xiàn)在探索這種病的心理原因。這種對(duì)煙酒的厭惡來(lái)自于過(guò)去，可能我還不記事的時(shí)候，爸爸喝醉了酒，媽媽不高興，我很不安。現(xiàn)在有的丈夫喝多了酒，夫妻會(huì)吵架，因?yàn)楹染瞥鍪碌睦樱蚱抟虼穗x婚的例子數(shù)不勝數(shù)，見(jiàn)了太多的生離死別，我想這個(gè)世界。
04.
【行動(dòng)】我會(huì)保持清醒而警覺(jué)，遠(yuǎn)離煙酒，身體精神都喜悅。如果不得不參加飯局，有人吸煙喝酒，那我就放輕松，能避就避，不能避開(kāi)就盡量放輕松吧，頭疼也無(wú)所謂（嘗試過(guò)在煙霧繚繞的環(huán)境中待1小時(shí)，頭疼的好久，甚至需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)出汗頭疼才緩解）。因?yàn)橥饷娴氖澜缡菬o(wú)常的。
