——魏君學習非暴力溝通心得
我想跟你分享
我看到這個世界上
有些人是這樣活著
經(jīng)由非暴力溝通
他們專注于當下
建立與人與己高品質(zhì)的連接
選擇行為時
依據(jù)自己的需要和價值觀
同時考量他人的需要
他們渴望由衷地給予
渴望活出自己鮮活的生命狀態(tài)
渴望為自己和他人的生命做貢獻
正因為如此
他們在溝通中
表達時
沒有批評、指責和命令
只有“我”的觀察、感受、需要和請求
傾聽時
聽不到批評、指責和命令
只有“你”的觀察、感受、需要和請求
以此建立起心與心的連接
為了使生命更美好
也即滿足生命的需要
他們用請求而非命令
用明確具體積極的語言
說明立即可行的動作
與需要的能量相連接
并對結(jié)果保持開放
結(jié)果容易心想事成
遇到困難的處境
他們?nèi)菰S并接納自己的感受
也容許和接納他人的感受
帶著尊重去理解
感受的根源——需要
并連接需要
進而去選擇
誠實地表達自己
還是同理傾聽他人
結(jié)果逆境
成了禮物和成長的契機
經(jīng)過一段時間
通常一到兩年
他們說自己有質(zhì)的變化
真正愛上自己
享受到親密關(guān)系
內(nèi)心平和穩(wěn)定
頭腦清明有方向
人也溫暖有力量
會由衷地笑
能發(fā)現(xiàn)落葉的美
樂于分享和助人
更重要的是
他們喜歡自己的這種狀態(tài)
