關(guān)鍵詞:
放假、勇敢、成長、真實、覺知、慈悲、美好
放假:放棄了必須要做什么的緊迫感，放棄了和別人比較，自己必須要如何如何的逼迫感。實在寫不出論文，沒事，放假呢，工作上表現(xiàn)不如意，沒事呢，放假呢，生活孩子等達不到預(yù)期，沒事，慢慢來，還在放假呢。這樣一整年，并沒有因此落后什么，失去什么？反而覺得輕松自己了很多。放輕松點，沒有什么事是不去做就會死人的，所以放松放松！
勇敢:想要做的事，就算有些戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不確定，會有疑慮，還是去做了。真是勇敢呢！（去采花，給二娘送行，爭取課題，吵架，拒絕不想做的事，對喜歡的人事表達喜歡和欣賞，為自己的生命和責(zé)任負(fù)責(zé)，為自己養(yǎng)的小貓負(fù)責(zé)，堅決和公婆分開，不要讓他們再有欺侮的機會。請陌生教練教我游泳，請老師教我寫字。真是很勇敢！）
成長:1.所有發(fā)生的事沒有好壞，更沒有別人故意為難和刁難，所有惡意都來自他自己的恐懼，所有我自己的負(fù)面情緒都是在提醒，提醒我這個地方有課題需要被看見和思考。
2.為自己的一切負(fù)責(zé)，包括身體健康，情緒，自己的孩子，自己的工作，自己的未來發(fā)展，自己的困境。
3.慢慢來，不著急。不急著一夜之間所有問題都可以解決，不著急自己一瞬間就擁有智慧，就成為自己理想中的樣子，不著急孩子一下子就什么都會，什么都好。不著急付出一點點就要獲得豐碩的成果！
4.打破好人人設(shè)。自從決定做個壞人，整個人都輕松很多。老公可以懟，孩子可以罵，可以拒絕，公婆無理取鬧可以甩臉子，反擊。學(xué)生不認(rèn)真可以破口大罵！我就不是個好東西，想做好人的時候就是好人，不想做好人，我就是個壞人，隨你便吧！
5.可以自己好好照顧自己，自己取悅自己，給自己制造開心和愉悅！
6.愛自己就是，愛焦慮的自己，愛不自在拘束的自己，愛金光閃閃的自己，愛臭烘烘邋里邋遢的自己，愛聰明機智的自己，愛憨出出丑態(tài)百出的自己。愛就是包容，包容就是，是的，我看到你這樣，可我還是會抱抱你，不會拋棄你。愛就是對那個表現(xiàn)不完美的自己充滿慈悲！
7.對老公不再強烈的需要他的百分百關(guān)注和愛，安撫和安慰，因為我自己也可以給自己。
8.相信自己的靈性會為我的前路指引方向。
9.思想慢一點，等一等身體。身體也有他自己的語言和智慧。
真實:真實的面對自己，面對孩子，面對人際，面對工作，面對所有。
覺知:無論發(fā)生什么樣的情緒波動，都能夠被覺察，被看見！被記錄，被傾聽。所以負(fù)面情緒少了很多很多，不追求不焦慮，松弛等等一切美好的向往，而是接受所有的焦慮和不松弛。
美好:接受自己就是想做一些孩子氣的事情和舉動，然后去做，結(jié)果就是真的開心，原來生命的基調(diào)不是注定憂慮，生命的基調(diào)是可以自己上調(diào)的，現(xiàn)在是開心更多。而這一切都是可以自己選擇，自己決定的。這種感覺真是棒極了！去采花，去建水，去寫字，去跑步，去游泳，和爸爸深度聊天，和自己深度鏈接，去曬太陽，去逛街，去找感興趣的人聊天。這一切都棒極了！
