幸福2.0理論有5個元素：積極情緒、投入、人際關系、意義和目的、成就。
～談談你在還沒有看過本書之前，對這些元素的看法。
一、積極情緒
積極情緒應該是幸福的基礎和常態吧！
其實，情緒會傷人，消極的情緒會直接導致各種生理的不適，影響身心的健康。
而積極的情緒，則能讓人自帶陽光，始終處于蓬勃向上的狀態，看待萬事萬物都是舒服養眼，即使是陰暗面，也能挖掘出閃光點，始終保持身心愉悅。
同樣表達一個意思，積極表達能讓人笑，而消極表達卻會讓人跳。
同樣一件事、同樣一個場景，積極心態能讓人始終看到好的一面，化解并疏導不好的一面；而消極心態則會自動過濾掉好的一面，只看到不好的一面并無限放大。
因此，情緒ABC理論太重要了：事件A本身沒有任何對錯指向，是看待事件的態度B左右了結果，積極態度B+會導致好的結果C+，而消極態度B–則會導致不良結果C–。
二、投入
投入工作著，美麗著。認真奮斗著，快樂著。
——這是我在激情燃燒的歲月、在努力投入工作的青春年華，常用的句子。
全身心投入，是一種非常好的體驗，也就是“心流”涌動的時刻。
回望工作中，與伙伴們頭腦風暴，討論“志愿者論壇”如何動情又入理，到骨髓捐獻受助者家中拍視頻，當志愿者講述捐獻故事的時候，適時播出這段視頻，志愿者也被感動了，觀眾們更是紛紛落淚——成功抓住了淚點，還有渲染氣氛的現場鋼琴伴奏……
三、人際關系
一個好漢三個幫，有愛就會有朋友。
我是個愛交友善交友的人，朋友多得數不清吧……以前在南京路上走著，忽然會有人叫住我，跟我聊半天，聊完我竟然還想不起來人家的名字！
當然，重要的是，當有事情發生，我知道該找誰。
曾被戲稱開了“3T公司”，經常是A有事情找我，我找B幫忙解決；B有事情找我，我找C幫忙解決……循環往復，他們互相之間也成了朋友，很有意思的過程。
有的時候，我會因為共同點而把不相干的人拉到一起，比如：我的同學去摩洛哥做援非醫療隊長前，我的同事的老公剛好是前一批援非隊員，我就組織他們聚餐，溝通情況并傳授攻略。又如：有一位企業老總委員向我反映外灘地區中午用餐難，我就馬上聯系了和平飯店的好友，幫他們解決了午餐問題……諸如此類，經常有人打電話給我，開口第一句就是“……你認識的人多……”于是，我就莫名其妙地、不知不覺地有了龐大的人際關系網。
四、意義和目的
把所有的事情都賦予意義，那么，做事會更有價值感。
——貌似我挺喜歡找“意義”：
結婚那天，先在人民廣場放鴿子和種樹，放鴿子取其意“在天愿為比翼鳥”，種樹取其意為“在地愿為連理枝”。結婚那天是99年6月6月，儀式地點在望星空廳，于是，結婚主題就成了“久久樂樂，星空婚典”，主題音樂就是鋼琴曲《星空》。
工作中，有一次編撰《外灘金融史話》和《外灘文化史話》，工作量非常大，開會討論，反復修改，厚厚的文稿，看得我頭昏眼花。但是，一想到這是留給后人重要的文史資料，是后人了解歷史的重要參考和依據，要求我們必須要真實完整地記錄。出版后，這兩本書竟然很受歡迎，很多人來索取，幾乎發完。
五、成就
成就感，就是自我效能感，實現自身價值的過程。
我的基本價值觀是：最一個有用的人，對他人有價值的人。
——我曾在我的工作中感受到很多的成就感：
最早創辦暑假“愛心學校”，引入高校大學生充當愛心老師，為暑假無處可去的孩子們提供學習活動的場所和師資力量——最近發現，這個模式已經遍地開花，覆蓋了所有的社區。
參與第一批專業社工的招募培訓管理工作，為失學、失業、失管的社區青少年提供專業的幫助和服務。
開展各類愛心幫困活動，發動大家獻愛心，挖掘各種資源為有困難的孩子送去助學金及關心幫助。
挖掘培養青年人才，為青年成長搭建平臺和舞臺。記得有一位勤勤懇懇、默默無聞的號長，在一次上報全國先進的時候，被我們意外發現，對她進行重點培養，又推薦她為十佳青年……后來，發現她已經是全國勞模了。還記得十佳青年頒獎那次，她激動地拉著我的手說：我興奮得一夜沒睡！
還有，當每月一期把會刊印好發出，每每聽到良好的反饋；全會期間，當我與伙伴們通宵達旦把當天所有人的討論發言、建言獻策情況匯編成幾萬字的幾十期簡報，第二天一大清早新鮮出爐送到所有人手中……深深感到，工作給了我很多很大的成就感！
回顧了五個方面的元素，深切地體會到，其實，我始終被幸福圍繞著！
