感覺現在心累的原因，主要是每天要面對孩子，家人，自己，工作中的各種情緒。處理不好，自己就內耗了，沒有過多的精力，去讀書，寫筆記，做自己想做的事情了。
現在才明白意志力都用在了對抗情緒上。它是有損耗的，需要時間去修復的。一直處在內耗中，是沒有時間騰出精力來修復它，這就是一直處在惡性循環中的原因吧！
越內耗，越能夠領悟到，之前老師說的，把精力用在自我提升上面，不要一直在那想，我不行呀！我好焦慮呀！這樣只停留在想的層面上，你說自己能有進步嗎？看似很努力，其實是在浪費時間，把精力耗沒了。
明白了自己屬于內耗的狀態，那就去改進。把精力去做一件一件事情，每一天去制定一個具體的計劃，一個時間段只做這一件事，時間充足一些去做，也不會因為完不成而焦慮。
現在，就是每天專注寫小紅書筆記，讀書，寫寫作營的文章，專注去做。情緒來了，回應，接納了，不對抗，就好。
每天先這樣練習，再回頭看自己吧！
