星期日
本周游泳5次，健身一次。
今天，主要學習自由泳，可體力有限，沒練習幾次。因為每次游到一半，都是氣喘吁吁的。
進泳池還是先練習蛙泳，然后仰泳和自由泳交替進行。
蛙泳雖然熟練，但仍是只能游一半，不進步。記得練蛙泳和仰泳的時候，第1次只要會換氣，第2次就會游了，3~5次就能游到對岸。可這次的自由泳10次以上了，仍只能游一半，所以感覺自由泳不好學，還超費體力。
沖澡時，一位上年齡的泳友說，我的打腿動作不對。自由泳其實叫爬泳，趴在水面上，所以腿也是在水面上，上下交替踢水。而我的腿下沉。要我拍個視頻，對照標準視頻去練習。
真是日日學還需要日日學啊。
