每日一省? 第605天
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1重新認(rèn)識(shí)孤獨(dú)
什么是孤獨(dú)
孤獨(dú)是我們每個(gè)人作為單獨(dú)的個(gè)體所存在的、與其他生命之間難以逾越的鴻溝，是無(wú)人能懂的內(nèi)心感受
孤獨(dú)的三種類型
自我封閉性孤獨(dú)：也叫自我隔離性孤獨(dú)，表現(xiàn)為性格自閉，不會(huì)主動(dòng)抓住機(jī)會(huì)，不會(huì)主動(dòng)與人產(chǎn)生聯(lián)系，不愿意展開社交
被動(dòng)孤獨(dú)：表現(xiàn)為感覺孤獨(dú)且不安于孤獨(dú)，總想逃避孤獨(dú)
主動(dòng)孤獨(dú)：表現(xiàn)為安于孤獨(dú)的狀態(tài)，體會(huì)到的是積極甚至極致的享受，這就是恰如其分的孤獨(dú)
反思：這三種孤獨(dú)中后兩種我感受深一些。
孤獨(dú)背后的自戀狀態(tài)
孤獨(dú)的背后常常是缺乏與人深度連接的自戀狀態(tài)
自戀狀態(tài)常表現(xiàn)為"自我犧牲"與"受害者情結(jié)"，不承認(rèn)自我獲益，在人際關(guān)系中缺乏合作
反思：對(duì)老公陷入自戀狀態(tài)表現(xiàn)為不合作的感受很明顯，可能我也有。
定義與接納自己
對(duì)自己的定義決定了你的關(guān)系
了解自己一理解自己﹣與自己和解﹣?zhàn)晕页扇c自我成就
昨天聽了陳老師講的了解自己，接納自己，發(fā)展自己的講座，特別受益。
我們知道我們不完美，我們知道我們會(huì)做的不多，喜歡我們的人不多，但是我們通過努力讓我們會(huì)做的事情越來(lái)越多，喜歡我們的人越來(lái)越多。
一個(gè)具有健康人格的人，也就是具有正性的核心信念的人，一定是一個(gè)勇于探索的人，愿意去探索未知的世界，愿意去探索未知的自己，愿意接受失敗，愿意承受挫折，愿意享受成功，愿意看到進(jìn)步。
四種自我模式
2厘清與他人的關(guān)系
忽視的三種類型
需求忽視：對(duì)我們的需求視而不見，或看不見真實(shí)的我們，按照其本人意愿強(qiáng)行曲解我們的需求
情感忽視：因不被理解而帶來(lái)孤獨(dú)的感覺，對(duì)方從主觀上忽視我們的情緒，甚至用忽視來(lái)攻擊或控制我們
價(jià)值忽視：他人對(duì)我們的貢獻(xiàn)和價(jià)值不給予正向回應(yīng)，或干脆不回應(yīng)
討好
討好的關(guān)系里沒有獲益者。
討好者小心謹(jǐn)慎，容易將自己不愉快的方面投射至他人的精神表象上，這個(gè)過程時(shí)常充滿沖突
討厭
我們可以透過討厭看到其背后的動(dòng)力。有的討厭源于我們欲罷不能的喜歡，有的來(lái)自我們內(nèi)在的挫敗感或自我否定的投射等等。
嫉妒
嫉妒是一種在與他人的比較、競(jìng)爭(zhēng)中稍有不足，便借此否定自己、忌恨他人的情感
我們應(yīng)承認(rèn)嫉妒是一種天然的本能，只有接納自己的平凡，不過度貶低或夸大，嫉妒才可以轉(zhuǎn)化，釋放更多善意
3實(shí)現(xiàn)恰如其分社交的五個(gè)原則
做一個(gè)愿意為他人鼓掌的人
尊重自己，同時(shí)尊重他人
要有循序漸進(jìn)的分寸感
向?qū)Ψ奖磉_(dá)善意
遵循價(jià)值交換原則
