作者：威廉·B.歐文，美國哲學博士、教授。“斯多葛”是古雅典的一個哲學學派，因創始人經常在stoic講課而得名；英文 stoic，來自希臘文 ，原指門廊或畫廊。本書提供了一種人們應該如何生活的選擇。
斯多葛的哲學的核心認為，人生的終極目標，既不是名譽更不是金錢，而是內心的安寧。斯多葛學派的哲學家認為安寧值得追求；而且他們追求的安寧，是一種心理狀態。
如何達到內心安寧的境界？斯多葛主義者給出了許多建議，我覺得最有價值的是二點：
一、消極想象。
有時親身經歷一種“災難”對我們的思想改變或成長影響是巨大的，就像張海迪、海倫·凱勒、奧斯特洛夫斯基、……；就像生個癌癥，會立馬使我們感受、銘記“生命脆弱而匆匆……”，且余生難忘……。但它的代價也確實是太“巨大”了?。ㄓ袝r以死亡代價）……。有什么好的替代辦法？就是消極想象。
消極想象通常指：想象發生在別人身上的事情發生在自己身上。在一天里的某個空閑時間，認真地預想在生命中所珍視的無論什么事物可能的喪失，財富、摯愛、生命、……，思考一切事物的非永恒性。想象發生在別人身上的悲劇應在自己身上……。經常這樣做，我們就會變得珍惜自己現在所擁有的事物（就像成長類綜藝《變形記》），并且由于我們珍惜它們，就不那么可能再去對其他的事物形成渴望。
消極想象也可以反方向使用，這就是“投射想象”：可以想象發生在我們身上的壞事發生在別人身上。比如我們無意打破了一個杯子，我們有可能生自己氣：如果當時注意、小心就好了。這樣我們的安寧就被這件事情破壞了。想想如果這件事發生在別人身上，我們可能會勸導別人：“只是一個杯子，別介意，這樣的事是常發生的。”進行這種投射式想象，我們會感到釋然，從而阻止這些壞事攪擾我們的安寧。
二、控制欲望。
對不能擁有之物的欲望，是我們痛苦的來源。怎么控制欲望？
斯多葛哲學給欲望分了三類：①完全能控制（制定目標、價值觀、做事態度等）。 ②完全不能控制（比如天氣）。③只能控制部份（比如球賽）。對于能完全控制的事情，最是我們應該花時間和精力的地方，去制定目標，想出策略去實現，滿足欲望。對于只能部分控制，我們盡力就好。對于完全不能控制的事情，我們直接放棄。
另外制定目標時，我們要學會將外在目標轉化為內在目標。比如考試、比賽，我們不將“通過”、“贏”作為目標，而是將充分準備、盡力發揮作為目標的話，我們也許不會增加通過考試、贏得比賽的機會，但確實會減少因結果不理想而沮喪的機會。
