《如何學習》1-3章讀后感? J6班2組18號 沈小玉
俗話說，活到老，學到老。無論是在工作上，還是生活上，都需要不斷的去學習才能讓人進步及調整人的一個心態，增長技能，達到工作生活高效。用功并不一定就學習好，有時候零散的學習穿插到生活中，更有益于學習與提高。所以學習不是用功就可以了，還非常需要掌握方法。
此本書有點燒腦，一個是一個小小理論會用一堆的科學研究和實驗去證明，引發下一個探索，文字有點密集，條理不是很清晰，需要非常靜下心來專注，才能去提取里面有用信息。
第01章：講明了人的大腦的記憶夠造。
1、大腦就像一個電影攝影組，每個組織就像不同的崗位，共同配合，發揮著記憶功能與信息提取功能。
2、記憶存放的器官，一個是海馬，海馬有構建新記憶的功能，如果沒有了海馬組織，人就喪失了構建新記憶的能力，但之前的已經忘記的能力并不會喪失；另一個是新皮層中的腦組織，是存放意識的地方。
3、我們的左腦是有語言的能力 ，右腦是個全能大拿，藝術家，處理空間與視覺的行家。
第02章：遺忘的并不一定是記憶的衰退，也并不是一件壞事，相反卻是學習的良師益友。
1、遺忘并不代表就是記憶衰退了，他有“垃圾信息過濾”功能。使得人的大腦能夠專注于某一件事，“專心的遺忘”。但只是信息提取難，基本上為0。遺忘不僅是一個被動的衰減過程，更是一個主動的過濾行為。
如果沒有一星半點的“遺忘”，對長遠的學習就沒有任何好處。這就跟鍛煉之后的肌肉一樣，先損耗，后增長。但受損后能更加強記憶，記憶能變得更深。
2、記憶都具備兩種能力，即儲存能力與提取能力。
儲存能力是有一個記憶曲線的，如果重復多學幾次，記憶會更加深刻，能力會更強，如果已經學到的東西沒有機會得到不斷的運用，那么必將從記憶中漸漸消退乃至徹底消失，也就是說，用進廢退。記憶在最初的幾天里會增加，哪怕沒有做過任何復習；而記憶的逐漸消弭，平均是從第四天之后才會開始。
3、記憶走向的兩個方向 ：消退與回想
一個人回想能力的強弱很大程度上取決于他學習時所用的材料。學習材料是圖片、照片、白描繪畫、彩色圖畫乃至詩歌比沒有感覺的數字文字更能記憶。
4、任何記憶都具備兩種能力，即儲存能力與提取能力
記憶的儲存能力只會越變越強，永遠不會減弱。提取能力同樣也會因為學習和反復運用而變得越加堅實。反之，如果得不到強化的機會，提取能力便會迅速下降。記憶不是全部丟失了，一時無法提取出來的記憶而已，它的提取能力在當下很低，低到幾乎為零。
用記憶來改變記憶，而且是越改越好。遺忘，不但能過濾掉干擾你的信息，還會激活并加深你已經學得的部分，根據先損耗后增長的法則，在你提取記憶內容時再次激發出更高的提取能力和儲存能力。這便是由大腦生物學以及認知科學所得出的最基本原理。
所以如果要真正學到東西，學后不但要重復的復習，還需要去實踐或行動，才能真正的記憶下來，否則存儲能力弱或是提取能力弱就會讓學習能力降低。
第03章：學習環境需要不斷的變換
環境的還原是增強記憶的法寶
音樂、光線、周圍的色彩等這些科學家所指的背景提示效果，都是些抓不住、摸不著的東西，未免讓人煩惱。那些東西往往都在潛意識里，根本就無影無蹤。
內在提示和外在提示的確可以是相當有用的記憶提示，但在真正強有力的提醒面前，就都顯得蒼白無力了。
好在練習的時候就不斷變換周遭環境。這些針對慣常行為的每一個改變都會幫你把要學、要練的東西記得更牢固一點、更清楚一些，幫你把記憶保留得更長久。其實，這樣的實踐本身就能強化你的學習，讓你學得的東西越發不必依賴于周遭環境。
學習不但要鞏固的周期性的加深記憶，并提升提取能力，還需去實踐。不要依賴于某個環境，也可以適當以環境記憶法去記憶。聽到的只是你聽到的，看到的也只是你看到的，只有真正學到了做到的，才能成為我們的能力，這才是最重要的。
