分身術(shù)訓(xùn)練營開營，標(biāo)志著做自己的CEO篩選開始。開營儀式上，將自己新學(xué)的微信聊天記錄導(dǎo)出功能實(shí)踐了一下，但也存在一個問題：僅僅是再現(xiàn)，沒有整理，沒有內(nèi)化。
今天預(yù)備作業(yè)，積極主動，正好解釋了昨天的問題：導(dǎo)出聊天記錄，只是積極主動的第一個層面，或者說只是表現(xiàn)了主動。應(yīng)該還有更好的方式，能夠表現(xiàn)其他層面，它是什么呢？
在思考快與慢的群里，看到莊青的名詞解釋，驟然醒悟：概念庫、技能庫等的積累，就是我要的好方式。
預(yù)備課的概念庫
積極主動
每一個人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過自我意識來主動做出選擇，并對自己的人生負(fù)責(zé)。
四個層次：
意愿
資源
選擇權(quán)
自我決定
分身術(shù)
分身術(shù)是解決小我和資源我的一種方式，從情緒本身抽離出來，更理性地看待情緒，從而覺察問題、處理情緒、改變信念、處理問題。
小我
小我，感性的我，是本能反應(yīng)、情緒反應(yīng)和直覺判斷的動機(jī)，也就是自動化系統(tǒng)的動機(jī)。（摘自小喆的文章積極主動：分身的開始)
《大象到底是什么？》http://www.lxweimin.com/p/d7bcf33050d8
資源我
資源我，理性的我。
TMBRT
甜面包熱湯模型
T：觸發(fā)器，小我會因?yàn)槟硞€行為的發(fā)生而產(chǎn)生自我保護(hù)的行動
M：動機(jī)：動機(jī)是什么
B：行為：過往是如何做的
R：獎勵：做了這個行為而產(chǎn)生的獎勵
T：只要有獎勵，就會反復(fù)強(qiáng)化我們的行為模型
預(yù)備課的技能庫
積極主動自我覺察表
