上周單位邀請了一位北京專家給大家培訓健康課程，目前能記得住的，只有兩句話——少“動心”，多“動腦”。
當時就覺得這是金句啊，先記下！這兩天情緒很不穩定，一點就炸那種，猛然想起這句話，反復琢磨，還是很受用的。
01 ?“動心”
歐陽修那句“不以物喜，不以己悲”。就是不動心的最好解釋。
回憶一下身邊，那些成就者似乎大多性格沉穩，喜怒不形于色，甚至大山崩于前而面不改色。我不信他們天生如此，必是修煉出來的。
當然，人的閱歷不同，悟性有高低。早明白，早修煉。
很多人容易受外界影響。看到喜歡的明星，可以瘋狂跨省追捧；為了降價的商品，愿意熬夜搶拍；遇到他人的幾句冷語，踩死腳下的油門，罔顧生命……
對于情緒掌控，他們無能為力。容易被人或事影響情緒，算不上成熟。更別提一些人情緒完全失控。
02 ?“動腦”
學而不思而罔，指的是光讀書學習，不思考，便會陷入迷茫。
如今很多人患上“知識恐慌癥”，分不清自己要什么，抵不住各種付費知識推文的誘惑，瘋狂購買網絡課程，大有買了就是學了的心理錯覺，且不說聽完幾節課程，大多恐怕聽完也就忘了。聽課一時爽，下課該玩玩。
其實，缺的是“動腦”。
最好的學習，就是輸出。把學到的東西，寫出來或者說出來。我保證，你會收獲更多。輸出的過程，在倒逼自己思考。
腦力勞動者的收入明顯高于體力勞動者，今后人工智能最先替代的，就是體力勞動者。
不學會思考，你就走在通往社會底層的路上。
03 ?淡定
呼吸。遇事先暗示自己“緩一緩”，送自己三個腹式呼吸，平復一下；
閉口。情緒未定之時，最容易說錯話，此時盡量閉口，當心禍從口出。
思考。此事（人）如何發生的，為何發生，對我的影響是什么，如何應對長遠看最有利，如果是某人（心中敬佩之人）他會怎么處理。
總之一個原則：先處理心情，再處理事情。
把脾氣拿出來是本能，把脾氣壓下去是本事。
