第二，飽食過度，百病由生，吃撐了就容易得糖尿病、高血壓、心臟病這些疾病。第三，經常適度的餓肚子，可以讓身體的器官得到充分的休息，更加健康。不過一定要用正確的方法學餓肚子。我每年都要進行 4 期的輕鉆石，因為我知道即使我學習了營養知識，但是我也沒辦法避免去吃一些不干凈的食物，我也沒辦法去避免土壤、水質和空氣當中的污染。所以要想讓身體變得清潔，我們要定期進行清斷石，那么至少每年要進行一次，因為我們會發現身體這里不通暢，那里不通暢，這些都是由于一些不潔凈的物質，我們無法順暢的把它代寫出出來，所以時間久了身體就慢慢有顯著的變化。那在輕斷食的時候，你如果能堅持到第4天，皮膚就會慢慢變得通透。輕斷食最大的好處就是竭盡我們的身體。
第四，富養精神，窮養身體是現代養生的不二法門。第五，科學飲食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，讓你的身體更加健康。今天我們給大家分享饑餓有這么多的好處，點贊給你身邊愛的人，讓大家學會吃 7 分飽，讓我們一起來定期清斷食。我是營養師王濤，身邊總有朋友問怎么樣饑餓才是最健康的養生方法，那王濤老師強烈的建議你跟我一起來學習輕斷食，你將會學到完整的身體使用手冊，包括呼吸、飲食、運動、睡眠、情緒管理這方方面面的知識。這套方法將幫助你維持終身健康，讓你的生活更加美好。如，如果你對輕度結石感興趣，那就加入我們的粉絲群，點擊我的頭像，找到我的鏈接，我會為你提供全程的指導，教你如何變得更加健康。抖音。
