“快樂神經”也就是大腦分泌的神經遞質，主要有四種 :多巴胺、內啡肽、催產素和血清素 。每種神經遞質的觸發機制不一樣，了解他們是怎樣工作的，我們就可以對陣下藥，激發他們“賣力干活兒? ”。
1.多巴胺，它能激發我們的欲望 。當你有特別強烈的欲望去完成某件事情時 ，你的大腦就會分泌大量多巴胺，并在此過程中給你帶來快樂與滿足 。比如吸煙，吸毒，酗酒等 ，都可以促進多巴胺的分泌 ，使上癮的人感到特別開心和興奮 。
那么什么樣的活動可以激發大腦釋放多巴安呢 ？去做那些讓你覺得特別有激情，有動力的事吧 ！當然，前提是這些是有益于身心健康的事 ，而不是吸毒，吸煙，酗酒等有害身心的危險行為 。
2.內啡肽是大腦可以自行生成的一種類似嗎啡的生物化學物質 ，促使內啡肽生成的因素很獨特，——身體的疼痛 。它可以幫你隱藏身體的疼痛 ，讓你堅持完成某個任務 。
如果你經常跑步 ，那你就一定可以體會到運動給人帶來的快感 。我們常說的奮斗之后的快樂 ，有很多源自內啡肽的作用 。
所以做什么樣的事情，可以促進內啡肽的分泌呢 ？答案是:保持定期的，有規律的運動 。
3.“催產素”，它又稱“愛的激素 ”！它并非女性的專利 ，男女均可分泌催產素 。它可以減少人體的壓力激素，降低血壓等 。還可以抑制負面情緒 ，降低恐懼感 ，增進我們對他人的信任 ，讓我們感到快樂幸福 。
溫暖的擁抱，富有同理心的對話，溫情的陪伴 ，與支持自己的愛人、 家人或朋友待在一起，都可以促使催產素形成，能對抗抑郁癥 。
4.血清素在某種程度上是情緒的調節劑 。我們常說的寢食難安，就是由于體內血清素水平比較低 。他影響我們的胃口與情緒，所以提高血清素。有助于增進食欲，改善睡眠， 振奮心情 。
當我們對生活有自主性，掌控感。在人際關系中能感受到自己對他人的影響力時， 就會激發大腦中血清素的產生 ，讓我們產生幸福滿足的感覺 。比如多為周圍的人做一些力所能及的小事 ，能讓我們獲得價值認同與歸屬感 。
明白了這4點 ，你會不會覺得，哦，原來快樂與幸福是不是也有方法的呀！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——祝你幸福哦！
