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春季天氣變化最為無常，若不注意保健，就會患上許多流行性疾病。所以，春天養好生，防好病，一年四季身體好。
中醫春季養生“六不原則”
不濕
屋里每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗后要及時擦干。
不酸
春季飲食忌酸，酸性食物有鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
不凍
春季氣候忽冷忽熱，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養陽氣。特別是有痛經史的年輕女性，初春時要盡量使身體“不凍不寒”。
不靜
春天人們應積極到室外鍛煉，但春練不要太早，應在太陽升起后外出鍛煉，鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。
不怒
春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑郁會導致肝氣郁滯，也使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
不妄
老人本來陽氣相對不足，而春天是養陽的大好時機，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此人們特別是老年人在春天應適當節制性欲。
春季養生時機
一是日出時，面向東方，做深呼吸，兩手臂伸長，讓陽氣從口鼻及人體的皮膚毛孔及手心勞宮穴進入人體。二是正午、日頭當頂時，陽氣最濃，可立于庭院，脫帽，做深呼吸，讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。三是傍晚、日落前，到戶外，面對夕陽做深呼吸，讓日光進入人體。四是晴天，要多在藍天白云下，立在曠野或戶外做深呼吸。五是住在高樓的，要面向陽光，打開窗戶做深呼吸。
春季養生注意什么
春天養肝是養肝的“生氣”
養肝的“生氣”，目的在于生血氣，養肝的生氣目的在于振奮肝的生機。
舒暢心情
與大自然融為一體，以美好的春天振奮自己的心情。
生發之食，春天多吃
春天要多吃有生發之性、可以助生機的食物，如春韭、豆芽、春筍、野菜、香椿、薺菜等。
溫陽滋補，以助肝氣
多吃溫陽滋補的食物助肝的生氣，如雞肉、鹿肉、羊肉等。
春天要會養肝陰、滋肝血
多吃枸杞泡茶、當歸燉肉，以滋養肝陰。少熬夜，少勞累以保肝陰。
春季養生，必備酵素
康美多? 諾麗果酵素復合果汁飲品含有多種營養物質，高達227種人體所需元素，強化細胞活力，調節腸道內循環，緩解亞健康狀態，使身體迅速恢復活力。
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酵素的“堅持”
人的細胞就含有幾千種酶。也就是酵素，沒有酶的參與，新陳代謝只能以極其緩慢的速度進行，生命活動就根本無法維持。所以酵素不僅沒有副作用，還可以促進代謝，加強腸道排空功能，讓人變的更有活力。體內的酵素是一種不斷被消耗的營養物，質因而補充酵素是應該定期并且長期進行的，這樣才能維持體內的酵素含量充足，從而更好的維持健康身體。
