我們每個人每天被自己的情緒包圍，有正面的和負面的。當那些負面情緒出現時，你是如何去應對的呢？決定我們人生的，不是在我們身上發生了什么，而是我們要用怎么的態度去接受他們。這樣的觀點和《我的情緒為何總被他人左右》的作者不謀而合，都是講述我們的情緒是由我們自己對一個客觀事實的反應，你的思維方式決定了你將會做出什么反應，決定我們心情的好壞。
在《整理情緒的力量》這本書中，作者有川真由美從人們最難控制的“憤怒”情緒入手，教給我們整理自己負面情緒的思路和方法。在細數了生氣會帶給我們的諸多不良影響后，給出了整理“憤怒”情緒的四個方法，從行動到思想都有顧及。對于其他負面情緒，也是要先面對他，客觀分析其成因和消極結果，進而通過改變自己的語言、想法和行動，來控制自己的情緒。作者在書中提到：“情緒如同馬車，理性是韁繩。不能駕馭情緒，只是順著感情生活的人不過是把韁繩握在手里，卻沒有真正掌控它。”在書中關于孤獨和悲傷情緒的分析中，作者指出在悲傷的背面，更多的是喜悅。越是像空氣一樣理所當然存在的東西，在失去的時候越會給人更大的打擊。正因為我們懂得悲傷的分量，才能感受到喜悅那一瞬間的珍貴，變得可以和他人相互支持，也懂得了別人的心情。而悲傷也就滋養的人生。人生而孤獨，你可以和很多人同行一段有一段的路，但是每個人都有自己的軌道要走。每個人的生長環境不同，人生經歷也不同，不被理解是常有之事，正是因為我們每個人各種各樣的想法，才成為一個個“獨特個體”。承認這些不同，就是在一個人時不會感到孤獨的智慧。
書中并沒有插畫，但是作者通過一小節一小節的講解、分析，其中夾雜著許多實際生活中的場景和案例，使人讀起來津津有味，又若有所思。希望那些想要控制自己情緒的人，可以看看這本書，一定會獲益良多的。
