免疫力提升

免疫力的提升需要從


平衡的膳食、

健康的生活方式、

科學的營養補充


三方面入手。


1.平衡的膳食


多吃蔬果、奶類、大豆；

適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；

少鹽、少油、控糖、限酒。


2. 健康的生活方式


適量運動、

充足睡眠、

戒煙限酒、

調整心態。


3. 科學的營養補充


倡導適量補充一些營養素滿足機體需求。


蛋白質

益生菌(酸奶)

維生素A、B、C、D、E等微量營養素

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