? ? ? ? ?高效能人生是先學會傾聽，正好和現在正在學習的傾聽師課程有些相關聯，傾聽就是站在中立的角度，不評判，不帶入自己的見解，清空自己，用心去傾聽，全然地接受、理解。我不太認同書中的傾聽就是要支持訴說者和訴說者在一起的觀點，有些訴說者的觀點是和我們的理念不一致的，我覺得做到用心傾聽，陪伴就好！
? ? ? ? 減少憂慮是通過發生的每一件事都讓自己通的過（過的去），放得下的原則來處理。任何一種人生類型都有它的意義所在，沒有優劣和好壞之分，選擇適合自己的人生道路，全心以赴的走下去，善觀因緣，有以待之。
? ? ? ? ?一切都是最好的安排，是在回顧所發生的事情時的感慨，對當下正在發生的事情有這樣的感悟不免有些阿Q精神，當事人需保持清醒的認知，不斷通過覺察和修正的態度來處理正在發生的事。心不同，成就不同，重要的是過程，結果如何都值得尊重。站在巨人的肩膀上，向高手學習智慧，加上九十九分的努力，取得高效能人生。
? ? ? ? ?在親密關系中最重要的是兩個人的感受，愛是不講道理和對錯的，且結局是雙贏或雙輸。在親密關系中，不要試圖改變對方，求同存異，多些包容，相互顧念。在親密關系中，多站在對方的立場上考慮問題，多做換位思考，多問：自己想要什么樣的親密關系？自己又能做到什么程度？每一對親密關系有特殊的部分也有共同的部分，還要看對方的覺悟程度，結果也就大不相同了。我比較悲觀：得之我幸，失之我命。
? ? ? ? 從小就是一個回避型人格，害怕沖突，看到發脾氣的人就躲的遠遠的，不會去聽發脾氣的人都在表達什么。現在發現：發脾氣也是一種溝通方式，不能一味的逃避，要去面對，去找到發脾氣的源頭，適當的去學會發脾氣，而不是向內攻擊或冷戰。
? ? ? ? 分享一句很是受益的話：讀書，內化于心，外化于形。
