不好意思，標(biāo)題黨了一回，呵呵，我不是說北京人缺德啊，我就是北京人，那北京人缺什么呢？缺維生素D！而且，不是一般的缺！
先看兩組數(shù)據(jù)：
（1）中國醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院高倩博士等在2012年做的中國人群維生素D缺乏研究進(jìn)展報告中指出：
中國人群維生素D缺乏較普遍, 其中老年人各季節(jié)維生素D缺乏都很嚴(yán)重。
周波等于2000年對遼寧省沈陽市(41°N)> 60歲老年人的調(diào)查顯示, 維生素D缺乏的比例在春季和秋季分別為98.8%和78.8%。
王翠俠等在2008年5-7月對北京市(39°N) 60~86歲女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)其中84.2%維生素D缺乏,14%維生素D不足。（缺乏+不足的人群占人群總數(shù)的98.2%！）
張浩等在上海市(31°N)于2009年12月對51~80歲女性調(diào)查顯示,68%維生素D缺乏,30%維生素D不足。（缺乏+不足的人群占人群總數(shù)的98%！）
2009年11月-2010年2月張巧等在貴州省貴陽市(26°N)的調(diào)查顯示, 60~79歲居民維生素D缺乏的比例為55.40%,維生素D不足的比例為33.09%。（缺乏+不足的人群占人群總數(shù)的88.49%！）
在香港 (22° N), Wat等于2000-2004年收集的> 50歲老年人資料顯示, 維生素D缺乏和維生素D不足的比例分別為22.5%和40.3%。（缺乏+不足的人群占人群總數(shù)的62.8%）
從上面的統(tǒng)計可以看出，維生素D水平隨緯度的降低而逐漸增加, 這與環(huán)境紫外線輻射強(qiáng)度隨緯度的降低而逐漸增強(qiáng)相一致。
另外，中青年人群的維生素D缺乏現(xiàn)象在北方較嚴(yán)重, 而南方中青年維生素D水平略好。在北京和香港同期進(jìn)行的維生素D狀況調(diào)查顯示, 青年女性維生素D嚴(yán)重缺乏的比例分別為40%和18%。
再來看看學(xué)齡兒童血清25(OH) D調(diào)查。春季北京地區(qū)7~11歲兒童為44.4 nmol/L （75nmol/L以下為不足，50nmol/L以下為缺乏），江蘇省南京市(32°N)冬春季節(jié)7~10歲兒童為51.6 nmol/L， 南方人群維生素D平均水平高于北方。
（2）新華網(wǎng)2015年文章：
中國人民解放軍第三○六醫(yī)院特種醫(yī)學(xué)實驗研究中心的宋淑軍主任醫(yī)師（博士）等，為了摸清北京市青年和老年健康人群維生素D狀況，對北京不同年齡和性別維生素D 水平進(jìn)行了調(diào)查。發(fā)現(xiàn)北京地區(qū)居住人群不論年齡和性別，維生素D 缺乏的發(fā)病率均很高，特別是青年女性是維生素D 缺乏的高危人群。
針對年齡和性別對維生素D 水平的影響，研究隨機(jī)選取在冬季進(jìn)行體檢的青年男性和女性、老年男性和女性共204 例，用酶聯(lián)免疫方法測定血中25-羥維生素D 25-hydroxyvitamin D 水平。發(fā)現(xiàn)受檢人群維生素D 缺乏和不足的比例達(dá)94.6%。各組血清25-羥維生素D 水平均低于正常值，其中，青年女性組25-羥維生素D 水平明顯低于其他3 組水平 。
以上兩組數(shù)據(jù)表明：不僅僅是北京人，中國全國居民維生素D普遍缺乏，北方居民比南方居民缺乏現(xiàn)象更嚴(yán)重。
那么，維生素D缺乏到底有什么關(guān)系？有人說，大家都缺，也就沒什么大不了的了吧？你要這么想，就錯了。
維生素D是人體不可缺少的一種脂溶性維生素，人體幾乎所有的細(xì)胞里都有維生素D受體，也就是說，我們身體里的細(xì)胞要想正常運(yùn)作，維生素D必不可少。維生素D最為人所知的作用是增加腸鈣的吸收，對我們骨骼的健康非常重要。但是你知道嗎？維生素D還對肌肉功能、心臟和循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、大腦發(fā)育和健康以及腫瘤的預(yù)防都起著非常重要的作用。與維生素D缺乏可能相關(guān)的疾病包括：自閉癥、甲狀腺疾病、萊姆病、流感、癌癥、多發(fā)性硬化癥、肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停癥、慢性疲乏綜合癥、失智癥、抑郁癥、關(guān)節(jié)炎……等等等等。
再來看看兩篇關(guān)于維生素D與癌癥的研究報告：
上面是2006年在美國國家生物技術(shù)信息中心發(fā)表的一篇科學(xué)研究報告，結(jié)果表明：“足夠的維生素D水平可以降低癌癥風(fēng)險。提高維生素D水平，例如通過服用維生素D補(bǔ)劑，可以降低癌癥的發(fā)生率和死亡率，而且成本低，很少或無副作用。”
上面是2016年發(fā)表的一篇科學(xué)研究報告，結(jié)果表明：25羥基維生素D水平大于等于40ng/ml的時候癌癥風(fēng)險降低65%。
還有研究表明，大多數(shù)癌癥發(fā)生在維生素D水平10-40 ng/ml的人群中，維生素D水平越低，癌癥風(fēng)險就越高。維生素D水平在60ng/ml (150 nmol/L) 以上的人群和維生素D水平在20ng/ml (50 nmol/L)以下的人群相比，乳腺癌風(fēng)險降低83%。
維生素D水平低的人群，5年內(nèi)發(fā)生首次心血管事件的風(fēng)險明顯提高，且心血管疾病死亡率增加2倍（來源：光明網(wǎng)2017-07-21）。
在美國，維生素D正在逐漸被納入常規(guī)體檢，但是大多數(shù)醫(yī)生仍然對維生素D沒有充分的認(rèn)識。以我自己為例，2017年體檢，我查出維生素D不足，家庭醫(yī)生只是輕描淡寫的提了一下，建議我補(bǔ)充。次年體檢，醫(yī)生也沒有再檢查我的維生素D水平看看有沒有恢復(fù)到正常。而我那兩年，因為維生素D不足出現(xiàn)了一系列健康問題。
根據(jù)我的了解，中國的醫(yī)生對維生素D的認(rèn)識同樣非常不夠。科學(xué)研究結(jié)果到臨床普及的道路總是那么漫長。所以，我們需要用知識武裝自己，不要等到醫(yī)生讓我們補(bǔ)才去補(bǔ)，我們的健康等不起。
下期預(yù)告：認(rèn)識維生素D
下下期預(yù)告：如何正確補(bǔ)充維生素D
