如果你對曾經的失敗、錯誤決定感到羞恥;如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人;如果你做決定時總是左右搖擺,哪怕明知某個選項一定會傷害你;如果你一再降低自己的需求底線,自我價值感越來越低……
那些過往的傷害和負面情緒從來都不可怕!可怕的是你選擇放棄自我意識、繳械投降。美國國家心理健康協會推薦作者謝里安娜·博伊爾,通過7步情緒療愈法,幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候,重新穩定自己的呼吸和情緒,讓緊緊巴巴的自己得到放空和放松,清除那些堆積已久的負面情緒,重塑你的內心安定,讓你擁抱新生。
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