生活（44）

昨天晚上，躺下很久都沒睡著，感覺腦袋很活躍，白天刷的頭莎視頻走馬燈似的在腦海里一幕幕掠過。

當時自己也覺察到這點，嘗試著數息，一次又一次，把紛飛的思緒拉回來。好像還真管用。

以呼吸調整心念，慢慢達到無念。這段時間太沉迷頭莎了，很少打坐，即使坐下，頭腦各種戲精上演，導致有點腦漲。按大方老師的說法是，濁氣上升導致。

濁氣上升是現代人普遍的現象，對治方法，少吃，少思慮。

最近幾天過節，太多菜，真的感覺自己吃傷了。

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