現代社會人們的生活節奏日益加快，我們每天好似機器，常常馬不停蹄得忙著我們的事情，忙著工作，忙著賺錢，忙著成為別人眼里的成功人士。而作為現代女性，我們也逃不出這樣快節奏的生活，為了成為別人眼里更優秀的女孩，我們不得不咬緊牙關力爭上游，努力努力再努力，我們不能示弱，我們必須堅強，我們不是軟妹子，我們是女漢8子！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖片來自網絡
女漢子是性格上的要強，可從生理學的角度來說，我們還只是一個軟妹子，我們每個月還要熱情的迎接專屬我們的大姨媽！但它有時就是個矯情的賤人，就算我們殷勤的迎接它，它也和我們玩躲貓貓，時常不準時上門看望我們，于是我們悲催的月經不調了。
你有沒有過一個月來兩次姨媽？
你有沒有過三個月以上不來姨媽？
你有沒有過姨媽痛痛的生不如死？
如果答案是：有！那么很悲催地告訴你，歡迎加入月經不調的大家庭。
如果答案是：否！那么你也別著急沾沾自喜，長舒一口氣，再看看下面的癥狀，歡迎對號入座。
你有沒有過姨媽似來非來，姨媽顏色是褐色或者黑色就是不鮮紅？
你有沒有過姨媽粘著你就不走，一來就是十天半個月？
你有沒有過滿臉痘痘，無論用什么洗面奶，什么護膚品都擺脫不了圣痘士的命運。
你有沒有過體毛旺盛，甚至有時都懷疑自己真的是個漢子？
如果答案是：有！那么不好意思，你也是內分泌失調，月經不調大軍里的一員。
說了那么多，在工作中漢子的我們，在生活中就真的也要變成漢子嗎？不！我們要體貼的大姨媽，但在此之前，女漢子們，我不得不提醒各位，如果你的姨媽總是很折磨人，從來沒有規律過，而且你總是痘痘滿臉，體毛特別旺盛，那么你可能患上了多囊卵巢綜合癥！
多囊卵巢綜合征 PCOS 是一種生殖功能障礙與糖代謝異常并存的內分泌紊亂綜合癥。持續性無排卵、多卵泡不成熟、雄激素過多和胰島素抵抗是其重要特征。
主要癥狀是：一：肥胖（約半數患者有此表現）
二：月經失調初潮后出現月經稀發、繼發性閉經及無排卵性宮血
三：多毛體毛豐盛，陰毛呈男性分布
四：油性皮膚、痤瘡五：不孕婚后伴有不孕，主要由于月經失調和無排卵所致。
六：黑棘皮癥即頸背部、腋下、乳房下和腹股溝等處皮膚出現對稱性灰褐色色素沉著 ? ? ? ? ? ? ? ? ?
看看多可怕啊，女漢子們，看了這個你還覺得姨媽不乖是件小事嗎？當然，如果不幸患上了多囊卵巢綜合癥也別傷心絕望，從現在開始拯救我們的姨媽吧，來一場姨媽大作戰，多囊卵巢綜合癥不是絕癥，只要我們重視它，它也不過是一只紙老虎。
說了那么多，不管是普通的月經不調，還是多囊卵巢綜合癥，我們都必須重視自己的生理周期，好好做一個軟妹子，讓我們的姨媽不再是一個小妖精捉摸不定，下面就說說我的調理方法吧。
1 常常吃雜糧
吃雜糧的好處我就不多說啦，真是說不完啊。我買了一個電燉鍋，睡覺之前把黑豆紅豆黑米糯米....各種放進去定時第二天早上就可以喝粥啦，當然也可以用米糊機做成米糊，還有一種方法就是去買炒好的各種雜糧，然后磨成粉，早上起來吃一勺。
2 每天喝足夠的水
每天八杯水，喝水可以加快新陳代謝，排出毒素。那么喝什么呢？推薦幾款：
a 四物湯 四物湯是經典古方，由當歸，白芍，川芎，熟地黃四味中藥組成，是補血活血、調經止痛的美容佳品。大家可以去買茶袋裝的，像喝茶一樣很方便，某寶有賣。
飲用時間：月經結束后喝一周，月經期千萬不能喝。
b 當歸大棗枸杞水 晚上睡之前可以把這三樣東西放入保溫瓶里，再加入熱水燜一晚上，早上起來把它喝了，當然全天都可以喝，作用補血調經、活血止痛、潤腸通便。
飲用時間：隨時，若月經量大可以不加當歸。
c 益母草紅糖水 ?做法很簡單，益母草一把，淘洗一下，加入適量的水泡一下，然后煮開加入適量紅糖，當然這時可以放入一兩個雞蛋，像煮白水蛋一樣，把雞蛋煮熟（可敲開小口，讓藥物進入雞蛋以此起到更好的藥效），關火。雞蛋可以做早點，配著益母草紅糖水一起喝，味道還是不錯的。
飲用時間：月經開始前一周，平時也可以喝，月經期不建議飲用會增大月經量。
d 豆漿 各種豆類都可以，用豆漿機煮，很方便。特別說一下營養價值：濕豆豆漿>干豆豆漿>先煮好豆再打豆漿。
飲用時間：月經期最好不要喝，豆漿屬于寒涼的。
3 每天運動至少20分鐘（介紹我自己做的）
a跳繩 地方限制小，器材簡單，而且有利于促排卵，對于多囊患者很好，減肥效果也是棒棒的。
b散步 不怎么費力，容易堅持。
c健腹輪 一般女生不容易做，因為我想要馬甲線，所以買了一個，現在可以跪著做20個，那叫個酸爽，不推薦各位做。
d跳操 鄭多燕的小紅帽，jump it up2004 小紅帽比較傷膝蓋，jump it up2004動感，推薦。
e瑜伽 睡前做幾個簡單的動作，拉伸一下。
f靠墻站 吃完晚飯靠墻站5分鐘，減肥矯正駝背，簡單容易。
總之就是每天要有一點運動量，運動排汗，帶動血液循環，記住動動動，姨媽才能來來來。
4 早睡 最低要求23：30 -6：00在睡眠狀態，要早睡切記定時關機。
5 保暖 愛美的美眉們，千萬別要風度不要溫度了，人一冷就容易縮著，血液就容易停滯不前，流動慢，所以容易出現痛經或者姨媽少的情況。因此冬天記得用上暖寶寶，夏天也別吃冷飲啦。
6 保持健康飲食 少吃或者別吃垃圾食品，燒烤，油炸食品，碳酸飲料都是我們的敵人，我們要殺殺殺，要多吃蔬菜，正常飲食，千萬不要為了減肥而絕食，記住姨媽也需要營養，沒有營養姨媽是會生氣的，太多的閉經是因為絕食。還有如果有便秘的美眉，一個小絕招拿走，每天睡之前用一點點風油精涂在肚臍上，對，沒錯就是辣眼睛的風油精！不便秘，才能排出毒素，身體才能棒棒滴。
可愛的大姨媽，我們親親的大姨媽，為了讓大姨媽不矯情，我們要乖乖做一個軟妹子，別讓我們漢子的氣勢嚇走我們可愛的大姨媽，加油把女漢子們！這個月你的大姨媽還好吧？
ps不太寫文章，有點無厘頭，但是都是我自己的經驗之談，望對各位有幫助。
