成功日記
今天星日休息，自己開始使用新一周的時間規劃表，這次自己下了很大的決心，想著一定要改變自己在時間領域的懶怠和不自律 。
本以為自己可以完成。
但還是失敗占多數了。
不過值得高興的是，一天24小時中，自己還是有點進步的。
算是一個良好的開始吧！
反思日記
今天要反思 的地方還挺多的。
事項：沒有早起
原因：
1。沒有改鬧鐘，導致還是按3點45的鬧鐘。
2。4點45的鬧鐘沒有定，一直處于半睡半醒的狀態，等到5點又懶了一會床。
解釋：自身原因，不解釋
判斷：可以改善
改善：
1。后續睡覺前要檢查，鬧鐘的合理性。
2。鬧鐘醒的一瞬間就要起床，從起床到坐到桌前，最多5分鐘。
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事項：去三里橋吃自助餐，失敗
原因：做事一定要多想，這次是因為自己想當然認為，會員卡可以充值任何額度，過于自我，沒有實際充值，導致到了現場才發現不夠用，又不想再充錢，從而失敗
解釋：細節沒有注意
判斷：自身原因，不解釋
改善：不管做任何事情，一定要用實際的操作為準。
追蹤：不追蹤
事項：在醫院對老婆發火
原因：吃飯時老婆把牙弄壞了，花了幾個小時在醫院處理，看到她對問題的處理態度，感覺不認同，就沒忍住說了兩句。
解釋：自己的態度也有問題
判斷：要改
改善：不再用自己的標準，來看待和要求別人，最重要的是一定要調整自己的情緒波動，不要亂發脾氣。
追蹤：不追蹤
事項：20點，刷了45分鐘短視頻
原因：本來想看書的，但手一點開手機，就不想停下來了
改善：還是太高看自己的自控性了，每次的失控都是因為一些點沒有堅持 ，冰裂的時候，都是先有一個點，再有一條線，最后是一個面，而自己卻還是沒有真正認識到這個細節的重要性。
每個細微的點沒有守住，就會造成整個大堤被擊破，所以守住點是最要的，千萬不要松懈。
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事項：9點15犯困
原因：在床上看了30分鐘平凡的世界，就開始犯困，后面的動作都沒有再做。
改善：之前都已經反思過，不能在床上看書，床是用來睡覺的，再加上自己本身也是早睡型的體質 ，晚上9點過后，自己在床上看書，一看就會睡覺，會嚴重影響閱讀質量和后面的睡覺質量，自己怎么還在犯這個毛病，后續不睡覺就絕對不能上床。
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事項：沒有健身
原因：剛吃過飯，不想練，過了會又被其它事情 給耽誤了。
改善：還是在突發臨時情況時，自己沒有靈活的調整時間的應用，或者說是從心里上，還是報著，今天可以放松一下，明天再說吧，哪怕一天只做一組也好，最少也要做幾十個俯臥撐吧，但并沒有，可見自己當時，就沒有把健身這件事情，放在重要的位置，所以自己在健身領域一直失敗，也不是沒有原因的。
一定要把自己認為重要的事情，放在前排，除非 你認為你想做的事情，是不重要的。既然做就做好，不做就不要做。
追蹤：39周持續追蹤
日記的記錄，再三考慮還是決定改到每天睡覺前寫，總結一天的得與失，才好安心入睡，一日三省，才能更快的進步。
這個好習慣，要用一生去執行。
我是七星，愿與你一起成長。
