——CNS打卡群9月份線下活動
群里的各位小伙伴，咱們的前兩次線下活動呢，第一次，是吃，第二次，還是吃。所以，這一次9月份的線下活動，咱們?nèi)ミ\動起來。本群計劃組織一次晨練活動，時間為9月24日（周日），地點為“有三秋桂子，十里荷花”的杭州西湖。具體行程安排如下：
9月24日凌晨，4:30起床，5:00出門，打車至上海虹橋火車站，坐6:03的第一班高鐵，前往杭州。車上用早餐。
6:55到達杭州東站，乘地鐵1號線，至鳳起路站下。騎共享單車至寶石山入口，山上可觀西湖全景，約7:30到達。
上山，至寶俶塔下平臺處。
8:00，開始訓練。
訓練內(nèi)容：
1、深蹲（跳）30"，boxing 30"，休息30"，循環(huán)10輪。
2、burpee＋蛙跳，5人接力，20 min。
3、TABATA。
完成后下山，騎車環(huán)西湖一周，總計約一個半小時。
9:30，晨練結(jié)束。
Tips：
1、需穿著或攜帶物品：運動衣褲、運動內(nèi)衣褲、運動鞋、運動手套、備用衣物、水杯、身份證、軍人證。發(fā)帶、毛巾、防曬霜等視自己情況決定。
2、群主提供早餐，其他交通、用餐等費用AA。
3、晨練結(jié)束后安排屆時再定。
4、如遇不可抗因素，活動時間另行調(diào)整。
金秋九月，戶外運動的最好時節(jié)。小伙伴們，Hi起來！
