【趙清炳周檢視】（20170805周六~20170811周五 ）
一、【好習慣踐行】
1.早睡早起,如實踐行晚10早5： 7次
2.每天早起運動30分種以上:
2-1: 跑步,本周共跑7次? 累計35.66km? 平均5.1km/次
2-2:運動總步數:92106步? 平均每天13158步/天
3.《時間管理100講》學習踐行分享打卡7天
4.晨間日記：7篇
5.讀書筆記5篇:? 《善用時間》3篇《搞定3》2篇
6.聽書:
《我的前半生》 每天20分鐘
得到APP:? ? 每天30分鐘
《每天一節心里學》? ? ? 每天15分鐘
7.? 靜坐冥想: 7/7時間5-10分鐘
8.青蛙打卡:每天1次? 7/7
9.周檢視1次
10.晨會感想1篇
二、【學習.成長】
1.重新時間管理100講 28-35講,堅持每天聽一到兩遍并分享到朋友圈，成長自己影響他人,值的欣慰的是因為我的分享和行動，目前已經影響到3個朋友跟著學習打卡!
2.晚10早5的反思:深刻體會到早上5點起床后可以做很多的事情,對學習和工作整理都有很大的利處,但是10點上床睡覺的目標還是沒有達成,現在每天睡覺時間保持在5個小時左右,其實有點偏少,一方面對身體不好,另外一方面也導致白天總會有哪么一段時間會精力不佳! 這個問題重點改善;
3.每天早起寫晨間日記,反思和總結一天工作生活的得失,重新認識自己!目前已堅持82天,先為自己點個贊,隨著記錄的不斷深入,總結也越來越深刻和接地氣!
4.每日三只青蛙持續堅持,基本上能把每天最重要的事情優先處理,做到要事優先!
5.本周開始用簡書寫讀后感,從這個過程中我更加明白老師說的兩個道理:一個是爛開始,好開展,好結果; 另一個是沒有記錄就沒有發生,希望自己能將這個習慣延續下去,至少每天不少于一篇;
三、【自我反省】
1.執行力的問題：一是早睡執行的不好，總會因為各種不同的原因而無法落實;因為沒有早睡,但為了執行堅持早起,平均睡眠5個小時,雖然現在還沒有影響到自己的身體,但長此以往對身體還是不好,另外呢也間接影響第二天工作和學習的質量
2.專注力的問題：主要問題是番茄工作法沒有落實和用好這個工具,工作期間容易分心,看新聞,看手機，容易被其他的事情給打斷，比如彈窗信息，電話，微信．．．
3.做事情喜歡拖,也就是拖延癥!自己心里也知道,有些事情沒有按時完成,心里總惦記著不是滋味,拖著我包袱心里做什么都不爽,但是還是沒有辦法徹底改變這個習慣;
4.學以致用到教以致用,境界還差的太遠，很多工具學會了但是沒有落實起來使用,明顯的學了不一定會,會了不一定做,做了不一定精,更不用說傳播和影響他人了!
5.付出的精神太少,以前在群里不喜歡和別人聊天與互動,一個人做自己的,通過小組會議認識到了自己的不足,這周開始努力改善,積極融入到小組團隊中,多為團隊和集體做出貢獻,同是也可以讓自己更快的成長!
四、【上周青蛙完成情況】
總21,實際完成15,完成率71.4% ,比上周完成情況差，繼續努力！
五、【下周青蛙】
1.總經理請假期間工作代理
2.帶領團隊做最后的業績沖刺
3.平板機采購項目的執行
