目標：56.85kg—53.85kg? 3kg? ? ? ? ? ? ? ?
2022.5.27 飲食記錄及睡眠和情緒
5.27 晨 56.85kg? 5.28 晨 56.85kg
1. 飲食回顧及計劃
周二24號在家休息，中午嘗了幾塊炒好的五花肉，兩根水果小黃瓜，下午再次吃一些五花肉，三根水果小黃瓜。談不上多餓，就是饞，無聊的想找吃的，用食物塞滿我的胃，吃的不是很多，還是挺舒服的。
周三25號起來體重從56.70kg降到56.30kg，有點小失望，覺得自己做的并不差，其實不過反映了碳水真是不能吃多，五根小黃瓜里有多少碳水？體重不怎么降是正常的。周三繼續努力白天沒吃東西，晚上老公接我下班一起去吃了麻辣燙，這下全白瞎了。
晚上回來繼續放飛自我，吃了瓜子，給女兒買的黑糖餅干，干脆面這些垃圾食品，所以整個周四我都沒去記錄體重，早上在那里看直播邊看邊吃瓜子，后來給孩子做飯我也吃了。酸辣白菜和清蒸鱸魚都嘗了些，因為瓜子和餅干確實吃多了，也不餓。
想著只是中午吃，下午不吃應該會好些，可還是打臉了，晚上回來女兒沒吃完的飯菜我繼續，她還給我留了兩個肉松小貝，再次瓜子餅干干脆面，瘋狂的幾天就這樣吧！周五重新開始斷食，刷直播到了晚上十一點多，起來老廚房女兒收拾好了沒？再次完蛋，還有一點鍋巴炒飯，解決了吧！食欲的大門一打開就不得了，瓜子餅干吃起來啦！
今天坐在這里重新來寫這個減肥日記，我內心是很慚愧的，總是啪啪打臉的滋味并不好受。減了幾年的肥了，為什么我還沒做好呢？冰箱里已經囤了各種海鮮肉類，可我總是非要執著的斷食幾天，又做不到。或者干脆斷一天然后好好吃東西也行啊，改變飲食結構不亂吃一定是可以瘦下來的。
今天周六，我能做到全斷嗎？明天周天，我又能做得如何呢？給自己一個目標，并努力去達成吧，五月要讓自己至少保持在54以內，只剩這最后四天了，無論如何，我一定要做到。今早56.85kg，還有3kg需要減下去，加油吧，我這次一定可以的！
2. 睡眠詳情和精力反饋
昨晚快零點睡的，今早五點就醒了，然后沒有絲毫猶豫就起床了，看來我得好好去做精力管理，在學校完成不了的事情，在家里好好加油吧！少做些家務，讓老公孩子多參與，我能騰出時間做更多有意義的事情。這兩天過了，周一一定要把直播開起來了，否則就太晚了，別人都已經起步了，做得好壞先不說，得先搞起來啊！
早起讀書讓自己處于心流狀態，每天晚上陪孩子九點上床睡覺，早晨四點起床，準備就緒就可以去直播了。周一的第一次直播是安排上午還是九點多呢？或者可以都安排一下呢，早起先去感受下，上午再認真準備后請親朋好友來圍觀，增加場觀。邊做邊體會，不斷精進改善，讓自己可以越變越好。
五月的最后四天了，不要再渾渾噩噩混日子活著了，真得要踏踏實實有目標能踐行的去好好生活，讓自己盡可能的精致些。這些不是靠說說就能完成的，一定要去認真做才行啊！沒有記錄就沒有發生，這周準備好打卡表，不管過程會如何，就是要如此管控自己，管控自己的生活和學習，想要過的生活必須靠自己去努力！
