【瑜伽日記】day123

day123

今天感覺身體欠佳，于是練陰瑜伽。清理經絡呼吸法、蝴蝶式、蜻蜓式、蛙式和鞋帶式。有一段時間沒練陰瑜伽，感覺自己內心有些許浮躁。今天的體式也安排得有多，以后練習最多安排三個就好（熱身、高峰、修復）。

蜻蜓式，感到膝蓋內側感到疼，但膝蓋與腳的位置是正位，具體原因還得再研究下。

蛙式，感覺大腿內側變得緊了。膝蓋下方覺得硬疼，以后應加毛毯。

鞋帶式，感覺右腿外側及右骨盆比左腿要更緊、更疼，但疼得很爽。有關胯的體式，還有應多練習。

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